Những điều cần biết khi bị hậu sản mòn

Hậu sản mòn là gì?

Hậu sản mòn khiến nguồn sữa cung cấp cho con không đủ

Theo dân gian, hậu sản là thời kỳ 3 tháng sau khi sinh. Còn Y học hiện đại quan niệm hậu sản là giai đoạn 6 tuần (42 ngày) kể từ ngày sinh. Vì trong quá trình mang thai, cơ quan sinh dục của người phụ nữ phát triển để thích nghi với việc có em bé. 6 tuần sau khi sinh là khoảng thời gian cơ quan sinh dục dần trở lại bình thường như trước khi sinh. Trong giai đoạn này rất dễ bị hậu sản mòn với các biểu hiện là cơ thể gầy yếu, khó tăng cân, sức đề kháng kém, suy dinh dưỡng, thiếu sữa thậm chí mất sữa.

Hậu sản mòn là do “gần gũi” chồng quá sớm?

Sau sinh tử cung và vùng kín của người phụ nữ bị tổn thương vì vậy nếu việc quan hệ quá sớm sẽ khiến tử cung và vùng kín của phụ nữ bị tổn thương hoặc rách dẫn đến nhiễm trùng, viêm nhiễm... Các bác sỹ khuyến cáo phụ nữ sau sinh không nên quan hệ tình dục quá sớm, nên chờ ít nhất từ 4 – 6 tuần để vết thương của người mẹ hồi phục hoàn toàn.

Việc gần gũi chồng quá sớm cũng là nguyên nhân gây hậu sản mòn

Ngoài ra, những nguyên nhân khác gây "hậu sản mòn” thường là:

- Sau sinh, phụ nữ chịu nhiều áp lực khiến cơ thể mệt mỏi, căng thẳng, ít vận động, thức đêm chăm con dẫn đến cơ thể bị suy nhược. Tình trạng kiệt sức do sinh con cũng là một trong những nguyên nhân khiến một số bà mẹ bị hậu sản mòn. Do đó, việc sụt giảm cân sau sinh là điều không thể tránh khỏi.

- Khi cho con bú người mẹ cần nguồn dinh dưỡng gấp đôi, gấp ba người bình thường nhưng không ăn uống đầy đủ và nghỉ ngơi nhiều dẫn đến thiếu cân, gầy yếu.

Làm gì khi mẹ bị “hậu sản mòn”?

Mẹ sau sinh cần ăn uống đầy đủ, đừng sợ tăng cân. Mẹ nên ăn nhiều thịt bò, thịt gà, sườn, cá, uống thêm sữa... Rau xanh và hoa quả tươi cũng nên ăn nhiều để phòng ngừa táo bón và bệnh trĩ sau sinh.

Thường xuyên vận động, tập các bài tập như đi bộ, lắc vòng, yoga để cơ thể dẻo dai, giảm căng thẳng, stress... Mẹ cũng nên chia sẻ việc nhà, chăm sóc bé với chồng hoặc những người thân trong gia đình để có thời gian nghỉ  ngơi, thư giãn lấy lại sức.

5 nguyên nhân thường gây đau đầu bạn nên biết

Để sex sung hơn ở tuổi xế chiều

Tìm hiểu về ung thư tụy qua hướng dẫn trực quan

Nhựa thông nhổ lông gà, vịt “siêu nhanh” có độc hại?

Nên đọc