- Chuyên đề:
- Bà bầu và trẻ sơ sinh
Bà bầu không nên uống sắt và calci cùng một lúc
Bà bầu sắp sinh nên nằm ngủ thế nào?
Giải mã lời đồn trong thế giới bà bầu
Những lời nói vô tình khiến bà bầu phát điên
Bà bầu buồn nôn kéo dài phải đi khám ngay
Bác sỹ cao cấp Nguyễn Thị Tân Sinh - Phó khoa Sản, Bệnh viện Vinmec, cho biết:
Chào bạn!
Khi có thai, nhu cầu calci cao hơn bình thường nhiều, đặc biệt đối với thai phụ có thai từ tháng thứ 3 trở lên, vì lúc này thai đã lớn nên rất cần calci để phát triển bộ xương, vì vậy thai nhi sẽ lấy calci từ máu của người mẹ để phục vụ cho sự phát triển của thai. Khi có thai, mỗi ngày thai phụ cần cung cấp khoảng 1.200 mg calci.
Nên đọcCách tốt nhất là bổ sung calci bằng thực phẩm. Sữa là nguồn cung cấp calci tốt nhất, hàm lượng tương đối nhiều, tỷ lệ hấp thu cao. Các thức ăn có nguồn gốc từ hải sản như tôm, cua, sò… có hàm lượng calci tương đối nhiều, tỷ lệ hấp thu cao. Tuy vậy, không phải ăn vào bao nhiêu calci thì cơ thể hấp thu được hết. Vì vậy, việc ăn uống đầy đủ với thức ăn đa dạng, nhiều rau củ, quả, không kiêng khem vô lý là điều cần thiết cho bà bầu.
Ngoài ra, thai phụ nên tắm nắng để thúc đẩy sự tổng hợp vitamin D và nâng cao tỷ lệ hấp thu calci. Giai đoạn này bạn có thể dùng thêm các sản phẩm bổ sung calci, nên uống vào buổi sáng và không uống chung vào thời điểm với thuốc sắt. Đặc biệt, bà mẹ sau sinh nên được bổ sung calci đầy đủ vì không chỉ giúp cơ thể phục hồi nhanh chóng mà còn cải thiện chất lượng sữa. Nếu bản thân người mẹ bị thiếu hụt calci thì chất lượng sữa không tốt và như vậy trẻ cũng sẽ bị thiếu calci và dễ mắc các bệnh về xương.
Chúc bạn và gia đình luôn khỏe mạnh!
Dược phẩm Thái Minh đạt Thương hiệu Quốc gia 2024
Những vi chất cần bổ sung khi thực hiện chế độ ăn chay
Bổ sung magne để có giấc ngủ ngon
Thực phẩm chức năng giúp giảm hormone căng thẳng cortisol
Thực phẩm bổ sung probiotic có tác dụng giảm cân hay không?
Lợi ích của chiết xuất anh đào châu Phi với sức khỏe phái mạnh
Bình luận của bạn