Những điều không nên làm ngay sau bữa ăn
Nên ăn trái cây trước hay sau bữa cơm?
Bạn nên từ bỏ ngay thói quen uống 3 loại nước này sau bữa ăn
Dùng probiotics trước, trong hay sau bữa ăn tốt hơn?
Nên và không nên làm gì vào buổi tối?
Hút thuốc
Hút thuốc ngay sau khi ăn là một thói quen mà rất nhiều người mắc phải, đặc biệt là nam giới. Các nhà khoa học cảnh báo rằng, việc hút thuốc lá ngay sau bữa ăn làm tăng nguy cơ ung thư phổi và ruột. Hút thuốc sau bữa ăn cũng làm chậm quá trình trao đổi chất của cơ thể.
Uống trà
Uống trà ngay sau bữa tối có thể ảnh hưởng đến sự hấp thu sắt trong cơ thể của bạn. Người ta cũng phát hiện ra rằng, việc uống trà trong bữa ăn sẽ khiến cơ thể không thể hấp thụ được Catechins - hợp chất quan trọng nhất trong trà xanh và có khả năng chống oxy hóa.
Ăn trái cây
Ăn trái cây sau bữa ăn có thể gây ra tình trạng khó tiêu, ợ nóng... Ngoài ra, thói quen ăn thêm một thứ gì đó sau bữa ăn sẽ khiến bạn có nguy cơ tăng cân cao hơn.
Ngủ
Nếu bạn đi ngủ ngay sau bữa ăn, bạn sẽ có nhiều khả năng cảm thấy không thoải mái và khó chịu ở bụng. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, nằm xuống sau khi ăn sẽ ảnh hưởng tới quá trình tiêu hóa và gây trào ngược acid dạ dày.
Đi tắm
Bạn cần nhiều máu vào dạ dày để tiêu hóa thức ăn. Việc đi tắm ngay sau bữa ăn làm giảm lưu lượng máu tới dạ dày và điều này ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa.
Nên đọc
Dược phẩm Thái Minh đạt Thương hiệu Quốc gia 2024
Những vi chất cần bổ sung khi thực hiện chế độ ăn chay
Bổ sung magne để có giấc ngủ ngon
Thực phẩm chức năng giúp giảm hormone căng thẳng cortisol
Thực phẩm bổ sung probiotic có tác dụng giảm cân hay không?
Lợi ích của chiết xuất anh đào châu Phi với sức khỏe phái mạnh
Bình luận của bạn