5 lợi ích của vitamin B12 đối với tình dục ở nam giới

Bổ sung vitamin B12 có thể giúp cải thiện đời sống tình dục của nam giới

1. Tăng cường số lượng và chất lượng tinh trùng

Theo một nghiên cứu cho thấy, nam giới bổ sung 1.500 mcg methylcobalamin - một dạng vitamin B12 trong vòng từ 4 - 24 tuần có thể giúp tăng 53,8% số lượng tinh trùng và cải thiện tới 38,4% chất lượng của tinh dịch.

Dùng bao cao su có tác dụng phụ nào không?

Bị rối loạn cương dương: Hãy thay đổi chế độ ăn uống!

Nên đọc

2. Tăng tính động học của tinh trùng

Khả năng di chuyển của tinh trùng có thể ảnh hưởng lớn tới hiệu suất của việc thụ tinh và khả năng sinh sản của nam giới. Theo đó, các nhà khoa học cho biết, việc bổ sung vitamin B12 có thể giúp cải thiện tới 50% khả năng di chuyển của tinh trùng, từ đó cũng làm tăng khả năng sinh sản cho nam giới.

3. Ngăn ngừa những tổn thương về ADN trong tế bào tinh trùng

Nam giới bị giãn tĩnh mạch thừng tinh (Varicocele) - một tình trạng mà các tĩnh mạch bên trong bìu bị giãn ra, đã được chứng minh thể làm giảm số lượng và chất lượng tinh trùng, với tỷ lệ lớn các tinh trùng có những tổn thương trong ADN.

Tuy nhiên, kết quả của một nghiên cứu đã phát hiện ra rằng,  nam giới bị hiếm muộn có liên quan tới giãn tĩnh mạch thừng tinh bổ sung vitamin B12 trong thời gian 3 tháng có thể giúp cải thiện tới 31,3% các tinh trùng bị thoái hóa, giảm 22,1% những tổn thương trong ADN của tinh trùng và tổng số lượng tinh trùng cũng được tăng lên đáng kể.

4. Ngăn ngừa xuất tinh sớm

Nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng, nồng độ vitamin B12 thấp có thể là một trong những yếu tố có liên quan tới tình trạng xuất tinh sớm ở nam giới. Do đó, để ngăn ngừa tình trạng này, hãy đảm bảo rằng bạn đang đáp ứng đủ lượng vitamin B12 cần thiết cho cơ thể hàng ngày.

5. Cải thiện ham muốn tình dục

Thiếu vitamin B12 có thể sẽ dẫn đến thiếu máu ác tính - một tình trạng mà cơ thể bạn không thể tạo ra các tế bào hồng cầu chức năng. Và một trong những triệu chứng của bệnh thiếu máu ác tính đó là suy giảm ham muốn tình dục, do đó nếu bạn đang gặp phải tình trạng này, hãy xem xét đến việc bổ sung thêm vitamin B12. Tuy nhiên, để biết được nguyên nhân chính xác và có biện pháp điều trị triệt để, tốt nhất bạn nên tới các cơ sở y tế chuyên khoa để được bác sỹ kiểm tra.

Bổ sung vitamin B12 bằng cách nào?

Trung bình, người trưởng thành sẽ cần khoảng 2,4 megagrams vitamin B12/ngày. Bạn có thể bổ sung loại vitamin này thông qua một số thực phẩm như: Trai, gan bò, sữa, trứng, thịt, cá và gia cầm... Tuy nhiên, trong một số trường hợp bị thiếu hụt nặng, hoặc đối mặt với một số vấn đề sức khỏe, bác sỹ có thể sẽ để nghị bạn sử dụng thêm một số sản phẩm bổ sung.

Quang Tuấn H+ (Theo Curejoy)