Ăn gì bổ sung collagen tự nhiên cho cơ thể?

SUCKHOE+ | Bổ sung các nhóm thực phẩm từ cá, đậu nành, khoai lang, rau cải cung cấp "thần dược" trẻ hóa làn da.

17/01/2016 14:06

Bổ sung collagen tự nhiên từ thực phẩm. Ảnh: New Beauty

Ngừa lão hóa da - kẻ "không đội trời chung" với chị em

Giảm nếp nhăn trên da: Chuyện nhỏ!

Thuốc "trường thọ" giúp con người sống thọ lên tới 120 tuổi

- Ăn các loại cá chứa nhiều collagen như cá hồi và cá ngừ giúp tạo màng chất béo tự nhiên giúp da khỏe mạnh. Thường xuyên ăn cá còn giúp tăng tính đàn hồi, hạn chế các tác nhân gây lão hóa da.

- Cà chua, ớt và củ cải đường có chứa các chất chống oxy hóa lycopene. Lycopene hoạt động như một kem chống nắng tự nhiên, bảo vệ da.

Mỹ khuyến cáo thai phụ không đến 14 nước có virus Zika

Nhịn ăn sáng vừa béo vừa ngất

11 cách không ngờ giúp bạn tăng tuổi thọ

Chitosan gốc nấm giúp giảm cân an toàn

Nên đọc

- Các loại rau cải như cải bó xôi, cải xoăn giàu vitamin C và collagen giúp chống lại các gốc tự do gây hại cho da. Thường xuyên ăn cải còn giúp tăng chất xơ, giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn cho làn da mịn màng.

- Bổ sung các loại củ như cà rốt và khoai lang giàu vitamin A giúp phục hồi và tái tạo lớp collagen yếu.

- Ăn đậu nành, đậu hũ giúp tăng cường collagen tự nhiên cho da đồng thời chống lại sự gia tăng các enzyme gây lão hóa da như MMPs.

- Nghiên cứu cho thấy ăn các quả có múi như cam, chanh, bưởi giàu vitamin C giúp chuyển hóa các acid amin lysine, hình thành collagen. Vitamin C đồng thời là chất chống oxy hóa quan trọng giúp trung hòa các gốc tự do để làn da trẻ hóa.