Vitamin D còn được gọi là “vitamin mặt trời”
Phơi nắng để phòng bệnh đa xơ cứng!
Có cần bổ sung vitamin D ở tuổi mãn kinh?
Bổ sung Vitamin D giúp giảm béo hiệu quả
Vitamin D "cứu" bệnh nhân ung thư vú
Sức khỏe xương
Vitamin D đóng một vai trò quan trọng trong việc điều tiết calci và duy trì mức phospho trong máu, hai nhân tố cực kỳ quan trọng để giữ cho xương luôn chắc khỏe. Thiếu hụt vitamin D ở trẻ em có thể gây ra bệnh còi xương trong khi ở người trưởng thành, mức độ vitamin D thấp trong máu sẽ làm giảm độ khoáng trong xương và làm gia tăng tỷ lệ bị loãng xương, gãy xương khi có tuổi.
Giảm nguy cơ mắc bệnh cúm ở trẻ em
Trẻ em được bổ sung đủ 1.200 IU vitamin D mỗi ngày trong 4 tháng sẽ giảm 40% nguy cơ mắc bệnh cúm.
Giảm nguy cơ mắc bệnh đái tháo đường
Nên đọcMột số nghiên cứu gần đây đã chỉ ra tỷ lệ nghịch giữa nồng độ vitamin D trong máu và nguy cơ mắc bệnh đái tháo đường type 2. Kết quả cho thấy, trẻ được bổ sung đủ 2.000 IU vitamin D/ngày đã giảm tới 88% nguy cơ phát triển bệnh đái tháo đường type 1.
Bảo vệ sức khỏe
Trẻ em được bổ sung 2.000 IU vitamin D/ngày đã cải thiện dòng chảy của máu trong động mạch chủ sau 16 tuần so với những đứa trẻ chỉ được cung cấp 400 IU/ngày. Ngoài ra, nồng độ vitamin D thấp trong máu cũng đã được chứng minh làm trầm trọng thêm các triệu chứng của bệnh dị ứng, bao gồm cả bệnh hen suyễn, viêm da dị ứng và bệnh chàm.
Vitamin D có thể làm tăng tác dụng chống viêm và được coi như một liệu pháp hỗ trợ cho những người mắc bệnh suyễn. Sự thiếu hụt vitamin D còn có liên quan với tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch, tăng huyết áp, đa xơ cứng, tự kỷ, Alzheimer, viêm khớp dạng thấp...
Thai kỳ khỏe mạnh
Phụ nữ mang thai bị thiếu vitamin D có nguy cơ mắc chứng tiền sản giật. Nồng độ vitamin D thấp trong máu cũng là nguyên nhân gây đái tháo đường thai kỳ và viêm âm đạo do vi khuẩn ở phụ nữ mang thai.
Phòng chống ung thư
Vitamin D có thể làm giảm sự tiến triển của bệnh ung thư bằng cách làm chậm sự tăng trưởng phát triển của các mạch máu mới trong các mô, tiêu diệt tế bào, làm giảm sự tăng sinh tế bào và di căn ung thư.
Lượng vitamin D tối thiểu cơ thể ở mỗi nhóm tuổi là:
Trẻ sơ sinh từ 0 - 12 tháng: 400 IU (10 mcg);
Trẻ em từ 1 – 18 tuổi: 600 IU (15 mcg);
Người trưởng thành: 70 - 800 IU (20 mcg);
Người lớn tuổi: 70 - 600 IU (15 mcg);
Phụ nữ có thai hoặc đang cho con bú: 600 IU (15 mcg).
Vinalink Group – Ra mắt thương hiệu mỹ phẩm Vxebra
Dùng thực phẩm bổ sung chứa curcumin từ nghệ sao cho hiệu quả?
Thực phẩm chức năng dạng nước thành xu hướng mới
Trào lưu sử dụng rong sụn biển để chăm sóc sức khỏe
Có gì trong bộ mỹ phẩm thuần chay từ trái cây, hoa lá Nhật Bản?
Lợi ích của “bộ đôi” kẽm và quercetin với hệ miễn dịch
Bình luận của bạn