Ngủ tốt - Sex "ngon"

Ngủ là một hoạt động tự nhiên và là nhu cầu quan trọng của chúng ta. Đây là khoảng thời gian cần thiết để cơ thể nghỉ ngơi và tự phục hồi.

Khi ngủ, cơ thể tiết ra những hormone quan trọng hỗ trợ quá trình chuyển hóa, tích lũy năng lượng cần thiết cho các hoạt động diễn ra trong ngày, giúp cơ thể tăng trưởng, giúp não bộ hệ thống hóa lại các thông tin đã tiếp nhận, cải thiện khả năng ghi nhớ dài hạn của não. Đây là những vấn đề thiết yếu để cơ thể phát triển và thích nghi với môi trường sống.

Thiếu ngủ, chuyện “yêu” cũng rắc rối

Những rắc rối trong chuyện “yêu” có thể bắt nguồn từ các căn bệnh có liên quan đến giấc ngủ hoặc tình trạng mất ngủ mãn tính.

Thiếu ngủ khiến cơ thể suy giảm năng lượng, uể oải, mệt mỏi, ảnh hưởng đến đời sống vợ chồng. Đây chính là nguồn cơn khiến bạn chẳng còn thiết tha với người bạn đời. Căng thẳng gia tăng và năng lượng sụt giảm là nguyên nhân gây ra tình trạng suy giảm ham muốn ở cả hai phái nam và nữ. Chúng ảnh hưởng đến nhu cầu ham muốn của nam giới và khiến “cậu bé” gặp khó khăn khi “chào cờ”.

Phần lớn những trường hợp nam giới gặp rắc rối trong chuyện yêu đương đều có nguyên nhân từ việc thiếu ngủ. Tuy nhiên, hầu hết mọi người đều không nhận thức được những tác động tiêu cực của giấc ngủ đối với đời sống tình dục. Thay vào đó, chúng ta lại đổ lỗi cho các vấn đề tiền bạc, con cái, gia đình… mà không hề nghĩ rằng các căn bệnh về giấc ngủ mới chính là thủ phạm khiến bạn không còn hứng thú để “vui vẻ”.

Chứng ngừng thở khi ngủ gây trở ngại

Chứng ngưng thở thường xảy ra từ 10 đến 30 giây trong khi ngủ và lặp lại nhiều lần trong đêm khiến cơ thể mệt mỏi, các hoạt động đều suy giảm, trong đó có cả việc suy giảm ham muốn tình dục. Ngoài ra, chứng bệnh này còn liên quan đến sự sụt giảm mức testosteron ở nam giới, gây trục trặc chuyện gối chăn.

Mất ngủ ảnh hưởng đến quan hệ vợ chồng

Trở ngại trong việc ngủ nghỉ sẽ khiến chúng ta rơi vào trạng thái mệt mỏi, không kiểm soát được cuộc sống. Bạn sẽ trở nên cáu gắt, khó chịu và bực tức với mọi thứ. Điều này ảnh hưởng rất lớn đến các mối quan hệ vợ chồng, con cái, đồng nghiệp, bạn bè, người thân…

Thiếu ngủ gây mệt mỏi, làm bạn cảm thấy mình không đủ thời gian dành cho những người trong gia đình và trong phần lớn khoảng thời gian tiếp xúc với mọi người, bạn đều có cảm giác căng thẳng, lo lắng…

Mất ngủ khiến bạn phải đối mặt với stress và làm giảm sút chất lượng cuộc sống.

Phụ nữ bận rộn thường “mất lửa”

Những phụ nữ bận rộn cả ngày thường không ngủ đủ giấc. Điều này rõ ràng sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến việc giữ “lửa” trong chuyện “yêu”. Việc thiếu ngủ mãn tính làm suy giảm nguồn năng lượng, ảnh hưởng đến khả năng “đốt lửa” của chị em trong phòng ngủ, khiến đối tác hụt hẫng. Những lời từ chối quá thường xuyên có thể làm cho người bạn đời của bạn nghi ngờ và cảm thấy không được tôn trọng. Đây có thể là nguồn cơn cho những lục đục xảy ra trong mối quan hệ chồng.

Ngủ nhiều sẽ giúp bạn “yêu” tốt hơn. Chính vì vậy, nam giới cần biết chia sẻ những công việc nặng nhọc trong gia đình với bạn đời để tạo điều kiện cho phụ nữ có thời gian được nghỉ ngơi, thư giãn và ngủ đủ giấc. Giải phóng bớt những lo toan bộn bề trong cuộc sống thường nhật của người phụ nữ như chuyện chăm sóc con cái, vệ sinh nhà cửa, nấu nướng, mua sắm… sẽ giúp đối tác của bạn có thêm hứng khởi cho chuyện “yêu”.

Rối loạn hành vi tình dục khi ngủ

Đây được hiểu là tình trạng “yêu” trong lúc ngủ. Những người mắc bệnh này thường có các hành vi tình dục diễn ra trong lúc ngủ như âu yếm, giao hợp, thủ dâm hay “yêu” bằng miệng… Mức độ “yêu” ở mỗi người sẽ diễn ra khác nhau: có thể tự thực hiện với chính mình hoặc với người bạn đời. Thông thường, người bệnh không thể nhớ được gì sau khi tỉnh giấc. Kết quả nghiên cứu cho thấy, yếu tố di truyền, các rối loạn về giấc ngủ hay những rắc rối về cảm xúc như stress… là những nguyên nhân gây bệnh.