16,7% số người tham gia khảo sát ăn sáng tại bàn làm việc
12 hình ảnh về bữa ăn cuối cùng của các tử tù
Bí mật để "dụ" trẻ ăn rau: Chơi trước bữa ăn!
5 nghiên cứu mới về ý nghĩa bữa ăn sáng
Bữa ăn của Eva
Thời gian ăn sáng trung bình của họ là 8 phút, 13 phút 45 giây cho bữa trưa và 19 phút 27 giây cho bữa tối, theo cuộc khảo sát của hãng dược phẩm Imodium trên 2.081 người.
Những người trong độ tuổi từ 25 – 44 thậm chí còn “tiết kiệm” thời gian cho các bữa ăn hơn nữa: 6 phút 35 giây cho bữa sáng, 12 phút 15 giây cho bữa trưa và 17 phút 24 giây cho bữa tối.
1/3 số người được hỏi thừa nhận rằng công việc đã khiến họ phải giảm thời gian ăn xuống. 16,7% trong số đó ăn sáng tại bàn làm việc, 30% ăn trưa tại bàn làm việc và 4% ăn tối tại bàn làm việc.
16% số người tham gia khảo sát cho biết họ ăn sáng ngay cạnh bếp nấu, 7% ăn sáng khi tham gia giao thông.
TS. Anton Emmanuel – chuyên gia về ruột và dạ dày cảnh báo: “Ăn quá nhiều trong thời gian ngắn và không nhai thức ăn đúng cách có thể làm hỏng hệ tiêu hóa. Dạ dày cần ít nhất 30 phút để thông báo với bộ não rằng nó đã chứa đầy thức ăn, vì thế, ăn chậm hơn sẽ khiến bạn ăn ít hơn, đó là cách hiệu quả để bảo vệ đường ruột”.
Theo khảo sát, 25% số người được hỏi bị khó tiêu và 7% bị táo bón.
“Nên thiết lập thời gian dành cho các bữa ăn bằng cách thiết lập lịch trình làm việc hàng ngày của bạn. Dành 20 phút nghỉ ngơi sau bữa trưa sẽ giúp bạn tránh bị căng thẳng – một trong những nguyên nhân hàng đầu khiến bạn gặp vấn đề về tiêu hóa”, TS. Anton Emmanuel khuyến cáo.
Nên đọc
Dùng thực phẩm chức năng vào thời điểm nào là tốt nhất?
Vinh danh các sản phẩm Vàng vì sức khoẻ cộng đồng năm 2025
Bình luận của bạn