11 cách ngăn Alzheimer tiến triển mỗi người nên biết

Alzheimer là căn bệnh nguy hiểm khiến người bệnh giảm dần và mất hẳn khả năng ghi nhớ

Tăng cường hoạt động: Vận động, tập luyện hàng ngày giúp cho máu cung cấp đủ oxy và dưỡng chất cho tế bào não, giúp cho các tế bào thần kinh hoạt động tốt hơn.

Khiêu vũ: Khiêu vũ hoặc chỉ đơn giản là nhảy múa theo một bản nhạc phim sẽ giúp cho các tế bào não của người cao tuổi hoạt động tốt hơn. 

Chơi một bản nhạc: Học cách chơi nhạc ở bất cứ độ tuổi nào cũng không là quá muộn. Với những người có nguy cơ mắc bệnh Alzheimer, học chơi các nhạc cụ sẽ là cách thực hữu hiệu để "đánh thức" các tế bào thần kinh, giúp chúng hoạt động tốt hơn.

Tập một thói quen mới: Tập một thói quen mới, trò chơi mới để bắt buộc não bộ phải ghi nhớ, phải phản ứng nhanh nhạy sẽ giúp những bệnh nhân Alzheimer phản ứng tốt hơn, giúp cho bệnh chậm tiến triển hơn.

Chơi các trò chơi ghi nhớ: Các trò chơi trí tuệ sẽ buộc bạn phải ghi nhớ nhiều hơn, kích thích các tế bào thần kinh, giúp bệnh tiến triển chậm hơn.

Học một ngôn ngữ mới: Biết nói nhiều hơn một thứ tiếng có tác động đến khả năng ghi nhớ và kỹ năng tư duy của bạn.

Ăn các loại rau lá xanh: Những loại rau này có chứa nhiều chất chống oxy hóa dành cho não như vitamin K, giúp bảo vệ tế bào não.

Chế độ ăn lành mạnh: Một chế độ ăn kiêng giàu dưỡng chất với ngũ cốc nguyên hạt, rau quả tươi, cá, các loại hạt và các chất béo tốt như dầu olive giúp bảo vệ thành mạch, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch và não bộ.

Ngủ đủ giấc: Ngủ từ 7-8 tiếng mỗi ngày sẽ giúp bạn có sức khỏe tốt và chăm sóc não hiệu quả. Tuy nhiên, ngủ ngáy được coi là một trong những dấu hiệu của Alzheimer.

Bỏ thuốc lá: Có lẽ không phải nói nhiều nữa về tác hại của thuốc lá với sức khỏe con người. Bỏ thuốc, không để mình hút thuốc thụ động, bạn đã nâng cao tình trạng sức khỏe cho mình.

Bảo vệ phần đầu: Vì đây là bộ phận bảo vệ trực tiếp não bộ của bạn. Đừng để nó bị tổn thương.