Những người ngủ dậy muộn có khả năng làm việc tốt hơn
Video: Thức khuya - Dậy sớm: Ai thành công hơn?
"Bệnh lạ" xuất hiện ở biên giới Nga: Triền miên... ngủ nướng
Ngủ nướng... tích mỡ
Chớ nên "ngủ nướng"!
Cụ thể, các nhà khoa học đã phát hiện ra rằng 10 giờ sáng là thời điểm thích hợp nhất để thức dậy.
NÊN ĐỌCTS. Mathias Basner - Đại học Pennsylvania Perelman và cộng sự đã tiến hành khảo sát 124.517 người Mỹ trưởng thành về thói quen làm việc và khoảng thời gian họ giành cho giấc ngủ. Cuộc khảo sát được tiến hành từ năm 2003 đến 2011.
"Cứ mỗi một tiếng bạn bắt đầu công việc hoặc học tập muộn hơn vào buổi sáng, giấc ngủ của bạn được kéo dài thêm khoảng 20 phút", TS. Mathias Basner cho biết, "trung bình giấc ngủ của một người trưởng thành kéo dài sáu tiếng nếu bắt đầu làm việc từ trước 6 giờ sáng, tuy nhiên nếu bắt đầu công việc trong khoảng 9 - 10 giờ sáng thì giấc ngủ có thể kéo dài bảy tiếng rưỡi".
Mặc dù việc dậy muộn sẽ khiến bạn có ít thời gian làm việc hơn nhưng theo nghiên cứu này thì khả năng tập trung và giải quyết công việc của bạn sẽ tốt hơn.
Dược phẩm Thái Minh đạt Thương hiệu Quốc gia 2024
Những vi chất cần bổ sung khi thực hiện chế độ ăn chay
Bổ sung magne để có giấc ngủ ngon
Thực phẩm chức năng giúp giảm hormone căng thẳng cortisol
Thực phẩm bổ sung probiotic có tác dụng giảm cân hay không?
Lợi ích của chiết xuất anh đào châu Phi với sức khỏe phái mạnh
Bình luận của bạn