Ảnh minh họa
Kết quả cho thấy những ai có thói quen ngủ tốt nhất sẽ có cân nặng hợp lý hơn. Những ai ngủ ít hơn 6 tiếng rưỡi hoặc nhiều hơn 8 tiếng rưỡi mỗi đêm, đi ngủ và thức dậy không cùng thời điểm có liên quan đến lượng chất béo tích tụ nhiều hơn trong cơ thể.
Trưởng nhóm nghiên cứu Bruce Bailey cho biết giờ giấc ngủ - thức thay đổi liên tục mỗi ngày có thể ảnh hưởng đến cơ chế hoạt động thể chất cũng như ảnh hưởng đến một số hormone liên quan đến việc nạp thực phẩm, góp phần vào việc tích trữ chất béo. Nghiên cứu còn cho thấy những người ngủ từ 8 đến 8 tiếng rưỡi mỗi đêm có lượng mỡ cơ thể thấp nhất. Kết quả nghiên cứu được công bố trên chuyên san American Journal of Health Promotion.
Mời quý vị độc giả đọc tin hàng ngày về chủ đề sức khỏe tại suckhoecong.vn trong chuyên mục Khỏe đẹp
Dược phẩm Thái Minh đạt Thương hiệu Quốc gia 2024
06/11/2024 13:43
Những vi chất cần bổ sung khi thực hiện chế độ ăn chay
04/11/2024 16:35
Bổ sung magne để có giấc ngủ ngon
24/10/2024 19:41
Thực phẩm chức năng giúp giảm hormone căng thẳng cortisol
14/10/2024 10:10
Thực phẩm bổ sung probiotic có tác dụng giảm cân hay không?
11/10/2024 11:26
Lợi ích của chiết xuất anh đào châu Phi với sức khỏe phái mạnh
04/10/2024 16:58
Hesperidin: Chất chống oxy hóa mạnh mẽ trong vỏ, cùi quả cam chanh
24/09/2024 14:23
Bình luận của bạn