Những loại dầu thực vật rất tốt cho sức khỏe của bạn
Có bao nhiêu calorie trong các loại dầu ăn thực vật?
Dầu thực vật làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim, đái tháo đường và ung thư?
6 loại dầu thực vật có thể thay thế kem chống nắng trong hè này
Dầu thực vật dùng thế nào thì thành chất độc?
Dầu bơ
Cũng giống như trái bơ, dầu bơ là một nguồn tuyệt vời của acid béo có lợi và là một nguồn chất chống oxy hóa dồi dào. Bạn có thể sử dụng loại dầu này để nấu nước thịt và thậm chí chiên rán thức ăn.
Dầu ngô
Loại dầu này rất giàu omega - 6 và omega - 3, điều này khiến nó trở thành một loại dầu ăn rất lành mạnh. Nó cũng rất giàu các chất béo không bão hòa và là một lựa chọn tốt cho những người có mức cholesterol trong máu cao.
Dầu hạt lanh
Nếu là một người ăn chay, thì bạn có thể sử dụng dầu hạt lanh để chế biến thức ăn vì nó rất giàu chất béo omega - 3. Dầu hạt lanh cũng mang lại lợi ích cho mái tóc, làn da và thậm chí cả trái tim của bạn.
Dầu hạt nho
Dầu hạt nho có chứa chất chống oxy hóa và có lợi cho những người có nồng độ cholesterol cao vì nó rất giàu flavonoid, acid linoleic, procyanidin phenolic... Bạn có thể dễ dàng sử dụng loại dầu này để chiên và nấu ăn thường xuyên.
Dầu hạt cải
Dầu hạt cải có chứa chất béo bão hòa, giúp làm giảm lượng cholesterol xấu LDL (nguyên nhân gây ra các vấn đề về tim mạch). Bạn có thể sử dụng loại dầu này để chế biến các món ăn nhưng không nên dùng nó để chiên rán.
NÊN ĐỌC
Dược phẩm Thái Minh đạt Thương hiệu Quốc gia 2024
Những vi chất cần bổ sung khi thực hiện chế độ ăn chay
Bổ sung magne để có giấc ngủ ngon
Thực phẩm chức năng giúp giảm hormone căng thẳng cortisol
Thực phẩm bổ sung probiotic có tác dụng giảm cân hay không?
Lợi ích của chiết xuất anh đào châu Phi với sức khỏe phái mạnh
Bình luận của bạn