Cơ xương khớp

Những tác nhân gây loãng xương ở nam giới

SUCKHOE+ | Nam giới trên 50 tuổi thường gặp nguy cơ gãy xương do loãng xương. Tình trạng loãng xương phụ thuộc nhiều yếu tố. Những người có nguy cơ loãng xương cao cần phải lưu ý một số điều để có thể giảm tình trạng gãy xương.

25/09/2014 13:01

Tuổi tác: Theo PGS.TS Matthew Drake nhà nghiên cứu bệnh loãng xương ở nam giới thuộc Bệnh viện Mayo tại Rochester, Minnesota (Mỹ), nguy cơ chính gây loãng xương ở nam giới là tuổi tác. Khi đàn ông đến 50 tuổi, mật độ xương bắt đầu giảm dần. “Xương liên tục được loại bỏ, tái hấp thụ và xây dựng trong cơ thể. Quá trình tái tạo xương này cân bằng ở hầu hết mọi lứa tuổi, nhưng đến độ tuổi 50 trở lên, nó diễn ra chậm lại, và đó chính là lý do khiến xương suy yếu”, ông Matthew Drake cho biết.

Không hấp thu đủ calci và vitamin D: Calci và vitamin D đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe của xương. Calci là khoáng chất cần thiết để xây dựng xương chắc khỏe, còn vitamin D giúp cơ thể hấp thụ calci một cách hiệu quả. Đàn ông trên 50 tuổi cần khoảng 1.000 mg calci mỗi ngày. Nguồn cung cấp calci bao gồm sữa và các sản phẩm từ sữa cũng như nước cam ép và ngũ cốc. Trong khi đó, hàm lượng vitamin D được hấp thụ chủ yếu thông qua da khi tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời.

Nam giới trên 50 tuổi thường gặp nguy cơ gãy xương do loãng xương

Lười vận động: Theo các chuyên gia, để duy trì sức khỏe của xương, hãy tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày. Các bài tập tốt cho xương bao gồm: đi bộ, chạy bộ, bóng rổ, bóng đá, cầu lông. Cơ thể ít vận động đưa tới hao xương, giảm khối xương. Lý do, sự cử động bắp thịt tạo sức ép lên xương và làm cho xương bền chắc hơn. Người bệnh nằm liệt giường lâu ngày xương rất yếu và dễ gãy.

Thuốc lá: Hút thuốc có liên quan trực tiếp đến mật độ xương giảm. Dioxin, một thành phần của khói thuốc lá, đã được chứng minh làm giảm quá trình tạo xương. Trong khi đó, chất nicotin gây độc cho tế bào tạo xương. Ngoài ra, nhiều bằng chứng khoa học còn chỉ ra hút thuốc làm giảm hấp thu calci và chuyển hóa vitamin D, làm giảm nồng độ vitamin D trong máu.

Uống nhiều rượu: Tiêu thụ quá nhiều rượu có thể làm tăng tốc độ mất xương. Rượu làm tăng hormone của tuyến cận giáp parathyroid đưa tới giảm calci dự trữ, giảm sự sản xuất vitamin D cần thiết cho việc hấp thụ calci, giảm kích thích tố testosterone và estrogen đưa tới kém hấp thụ calci. Người say rượu cũng tăng rủi ro té ngã, gãy xương.

Tác dụng phụ của thuốc: Nhiều nghiên cứu khoa học đã chứng minh một số loại thuốc dùng điều trị trầm cảm, tiểu đường, viêm khớp dạng thấp, ung thư... cũng là tác nhân gây loãng xương, mất xương.

CTV2