Ngày Tết nhiều người thường quên tập thể dục (Nguồn: Internet)
Ăn Tết không quên phòng bệnh bằng thực phẩm
Những món ăn độc đáo ngày Tết
4 vị thuốc quý từ hoa ngày Tết
Ăn ngon ngày Tết với mẹo hay giảm ngay đầy bụng
Tập thể dục
Tết đến, mọi người thường quên mất các buổi tập thể dục. Tuy nhiên ngày Tết mới là thời điểm cơ thể cần vận động. Lượng thức ăn nạp vào trong những ngày Tết thường nhiều hơn so với ngày bình thường, vì vậy việc lười tập thể dục có thể làm tăng cân nhanh chóng.
Duy trì đi ngủ đúng giờ
Trong dịp Tết, thay vì đi ngủ đúng giờ, mọi người lại có xu hướng thức khuya, dậy muộn. Việc đảo lộn nhịp sinh học sẽ ảnh hưởng khá nhiều tới cơ thể bạn Nếu bạn vẫn tiếp tục thức quá khuya, đừng thắc mắc tại sao mụn lại tấn công da mặt sau đợt nghỉ Tết.
Nên đọcĂn đúng bữa
Việc thức dậy quá muộn vào buổi sáng cũng ảnh hưởng tới các bữa ăn trong ngày. Bên cạnh các tác động dễ thấy như tăng cân, béo phì, chuyện ăn uống thất thường còn ảnh hưởng nặng nề tới hệ tiêu hóa của bạn.
Hạn chế uống rượu bia
Không chỉ riêng rượu bia mà tất cả các loại đồ uống có cồn/có gas đều không tốt cho sức khỏe. Bạn có thể hạn chế uống rượu bia hàng ngày, tuy nhiên lại rất khó từ chối lời mời của người khác mỗi dịp Tết đến. Uống nhiều rượu bia có thể dẫn tới nguy cơ tai nạn giao thông, lượng cồn có trong rượu/bia cũng gây ảnh hưởng tới hệ thần kinh và hệ tiêu hóa.
Ăn nhiều đồ ngọt
Lượng bánh kẹo mọi người nạp vào cơ thể trong dịp Tết sẽ nhiều hơn hẳn những ngày bình thường. Lượng đồ ngọt tăng lên gấp nhiều lần đồng nghĩa với nguy cơ mảng bám răng cao. Bánh kẹo thừa ở kẽ răng nếu không được vệ sinh sạch sẽ gây sâu răng.
Dược phẩm Thái Minh đạt Thương hiệu Quốc gia 2024
Những vi chất cần bổ sung khi thực hiện chế độ ăn chay
Bổ sung magne để có giấc ngủ ngon
Thực phẩm chức năng giúp giảm hormone căng thẳng cortisol
Thực phẩm bổ sung probiotic có tác dụng giảm cân hay không?
Lợi ích của chiết xuất anh đào châu Phi với sức khỏe phái mạnh
Bình luận của bạn