tập thể dục - các bài viết về tập thể dục, tin tức tập thể dục

Khỏe đẹp Tập thể dục bao nhiêu phút để giảm tác hại do ngồi nhiều?

04/11/2025 11:51

Ngồi lâu có thể dẫn đến nhiều hệ lụy sức khỏe như suy giảm chức năng tim mạch, đau mỏi lưng và cổ. Nhiều nghiên cứu đã tìm hiểu xem cần vận động bao lâu mỗi ngày để bù lại...

Cơ xương khớp Muốn xương chắc khỏe, hãy bắt đầu từ 8 thói quen hàng ngày

03/11/2025 11:00

Gần một nửa số người trên 50 tuổi đang đối mặt với nguy cơ loãng xương. Một vài thói quen đơn giản mà ít ai ngờ tới có thể giúp củng cố mật độ khoáng xương và bảo vệ xương...

Hỏi đáp Thực phẩm chức năng Có sỏi mật 20mm, dùng TPBVSK Kim Đởm Khang hỗ trợ được không?

01/11/2025 10:47

Tôi mới phát hiện bị sỏi mật 20mm, sức khỏe hiện vẫn bình thường. Xin hỏi trường hợp của tôi có thể dùng thêm TPBVSK Kim Đởm Khang để hỗ trợ được không? (V.M.K., Tuyên Quang)

Hỏi đáp Phòng bệnh & Điều trị Có nên tập thể dục khi tim đập chậm không?

29/10/2025 17:30

Tôi 50 tuổi, được chẩn đoán bị nhịp tim thấp. Nhịp tim, thường dao động dưới 55 nhịp/phút khi nghỉ ngơi. Tôi muốn duy trì vận động để khỏe mạnh, nhưng không biết tập thể dục...

Khỏe đẹp 6 bước để bắt đầu một buổi sáng đầy năng lượng

24/10/2025 10:32

GS. Arthur Brooks, giảng viên tại Đại học Harvard (Mỹ), chia sẻ 6 thói quen buổi sáng giúp ông duy trì thể lực, tinh thần tích cực và khả năng tập trung cao suốt cả ngày.

Tai mũi họng Tự nhiên bị ù tai bên phải có nguy hiểm không?

20/10/2025 16:33

Đột nhiên bị ù tai bên phải hay bên trái, đừng vội xem nhẹ. Mặc dù có vẻ là một triệu chứng phổ biến, hiện tượng này có thể là dấu hiệu cảnh báo của một vấn đề sức khỏe...

Cơ xương khớp Các bài tập giúp giảm đau đầu gối hiệu quả

17/10/2025 14:34

Một nghiên cứu trên bệnh nhân bị thoái hóa khớp cho thấy đi bộ, đạp xe và bơi lội có thể là những bài tập tốt nhất giúp giảm đau đầu gối.

Khỏe đẹp Giải mã lý do giảm cân mãi không thành công

17/10/2025 10:03

Giảm cân là một hành trình thay đổi toàn diện, không chỉ riêng thói quen ăn uống. Bằng cách nhận diện và điều chỉnh những thói quen tưởng chừng vô hại dưới đây, hành trình giảm cân...

Tai mũi họng Cách giảm ù tai tại nhà hiệu quả

16/10/2025 16:28

Ù tai là một hiện tượng mà nhiều người gặp phải, gây ra cảm giác khó chịu và ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống. May mắn là có những biện pháp đơn giản và hiệu quả giúp giảm...

Yêu trẻ 4 điều cha mẹ cần làm khi con thừa cân, béo phì

13/10/2025 14:51

Béo phì ở trẻ em đang là một vấn đề sức khỏe đáng báo động trong những năm gần đây, ảnh hưởng sâu sắc đến nhiều gia đình. Nhiều bậc cha mẹ thường cảm thấy lo lắng và bối...