Thực hiện bài tập 10 phút này vào mỗi cuối buổi tập để tập luyện toàn bộ phần thân.
Chân dang rộng hơn eo (a) co đầu gối và đặt tay xuống sàn, giữ thẳng lưng (b).
Chân dang rộng hơn eo (a) co đầu gối và đặt tay xuống sàn, giữ thẳng lưng (b).
Hai chân nhảy về phía sau giống tư thế hít đất (c).
Sau đó, nhanh chóng nhảy thẳng dậy và xoay cơ thể về bên phải, chân gần như song song và tay dang ra hai bên. (d).
Nhanh chóng về vị trí khởi đầu, lặp lại và đổi bên. Cứ tiếp tục như vậy trong 60 giây. Nghỉ 1 phút, tập như vậy tổng cộng 5 lần.
Mời quý vị độc giả đọc tin hàng ngày về chủ đề sức khỏe tại suckhoecong.vn trong chuyên mục Khỏe đẹp
6 lợi ích sức khỏe khi bổ sung magne oxide
14/05/2024 11:09
Mật ong để lâu giảm khả năng kháng sinh tự nhiên
09/05/2024 11:12
Vinalink Group – Ra mắt thương hiệu mỹ phẩm Vxebra
16/04/2024 14:20
Dùng thực phẩm bổ sung chứa curcumin từ nghệ sao cho hiệu quả?
03/04/2024 14:41
Thực phẩm chức năng dạng nước thành xu hướng mới
28/03/2024 15:12
Trào lưu sử dụng rong sụn biển để chăm sóc sức khỏe
26/03/2024 16:13
Có gì trong bộ mỹ phẩm thuần chay từ trái cây, hoa lá Nhật Bản?
21/03/2024 08:19
Bình luận của bạn