Những sai lầm về dinh dưỡng cản trở sự phát triển cơ bắp
27/11/2023 15:38
Để phát triển cơ bắp, bạn cần kết hợp tập luyện sức mạnh với chế độ dinh dưỡng hợp lý. Tuy nhiên, ngay cả khi bạn tập luyện chăm chỉ, nhưng mắc phải những sai lầm về dinh...
Thói quen tập luyện của các 'ông trùm công nghệ'
03/07/2023 16:35
Để giữ được vị trí dẫn đầu trong ngành công nghệ, những "ông trùm" như Mark Zuckerberg, Elon Musk ngày càng chú trọng tới sức khỏe bằng thói quen tập luyện thể thao nghiêm ngặt.
Tập luyện cường độ cao trước khi ngủ 3 giờ gây gián đoạn giấc ngủ
28/06/2023 10:45
Khó ngủ, ngủ không ngon giấc là vấn đề nhiều người gặp phải. Việc thể dục cường độ cao gần giờ đi ngủ sẽ ảnh hưởng không nhỏ đến chất lượng giấc ngủ của bạn.
Thói quen buổi tối giúp tăng cường cơ bắp
08/06/2023 10:10
Bên cạnh thói quen tập luyện đều đặn, việc để cơ thể phục hồi đúng cách vào cuối ngày cũng có vai trò quan trọng đối với phát triển cơ bắp. Dưới đây là một số cách góp phần...
7 thói quen giúp cơ thể tăng cường trao đổi chất
02/05/2023 12:00
Tăng cường trao đổi chất giúp máu lưu thông tốt hơn, nâng khả năng miễn dịch, giúp chống lão hóa và bệnh tật. Dưới đây là 7 thói quen lành mạnh mà bạn có thể áp dụng giúp thúc đẩy...
Những hoạt động giúp bạn hạn chế tăng cân khi đi du lịch
26/04/2023 16:16
Tăng cân sau những chuyến đi du lịch luôn là nỗi lo nhiều người. Tuy nhiên, chỉ cần áp dụng một số mẹo nhỏ dưới đây, bạn vẫn có thể bảo vệ vòng eo và vui chơi thoải mái trong chuyến...
Cải thiện tình trạng cứng khớp vào buổi sáng
01/04/2023 08:56
Với người bệnh viêm khớp dạng thấp, cơn đau cứng khớp bàn tay, bàn chân, đầu gối là triệu chứng thường gặp vào sáng sớm. Người bệnh cần làm gì để bắt đầu buổi sáng dễ dàng...