Ngăn ngừa tăng huyết áp bằng cách thay đổi lối sống
150/90mmHg có được coi là tăng huyết áp?
Có thể kiểm soát tăng huyết áp bằng thảo dược?
Làm thế nào để phòng ngừa tăng huyết áp?
Muối có thực sự gây tăng huyết áp?
Tăng huyết áp là gì?
Khi huyết áp tăng quá mức 140/190 mmHg thì bạn được xác định là bị tăng huyết áp. Tăng huyết áp được mệnh danh là kẻ giết người thầm lặng bởi nó không có bất kỳ triệu chứng điển hình nào.
Chỉ trong trường hợp bệnh đã tiến triển nặng, người bệnh tăng huyết áp mới bắt đầu xuất hiện các triệu chứng như đánh trống ngực, mờ mắt, đau đầu, mệt mỏi, chóng mặt, buồn ngủ, khó thở, cảm giác ù tai hoặc nhịp tim bất thường... thậm chí có thể gây đột quỵ. Phụ nữ trong thời kỳ mang thai có nguy cơ cao bị tăng huyết áp thai kỳ. Đây là một loại tăng huyết áp thường xảy ra trong thời kỳ mang thai.
Thay đổi lối sống để ngừa tăng huyết áp
Đi bộ mỗi ngày giúp ngăn ngừa tăng huyết áp
Nên đọcĐể ngăn ngừa bệnh tăng huyết áp, bạn nên thực hiện một số thay đổi cụ thể về lối sống như:
- Đi bộ 45 phút mỗi ngày.
- Không nên ăn quá nhiều muối.
- Ăn trái cây hàng ngày.
- Cai thuốc lá và hạn chế uống bia rượu.
- Người bệnh tăng huyết áp cần uống thuốc theo chỉ định và đi khám bác sỹ định kỳ để kịp thời phát hiện sớm các biến chứng.
- Những người bị tổn thương cơ quan nội tạng do tăng huyết áp cần tuân thủ chỉ định dùng thuốc và tuyệt đối không được tự ý ngừng dùng thuốc.
Dược phẩm Thái Minh đạt Thương hiệu Quốc gia 2024
Những vi chất cần bổ sung khi thực hiện chế độ ăn chay
Bổ sung magne để có giấc ngủ ngon
Thực phẩm chức năng giúp giảm hormone căng thẳng cortisol
Thực phẩm bổ sung probiotic có tác dụng giảm cân hay không?
Lợi ích của chiết xuất anh đào châu Phi với sức khỏe phái mạnh
Bình luận của bạn