Khỏe đẹp

Tự chăm sóc để móng xinh, chân đẹp

SUCKHOE+ | Các trung tâm spa hay cửa tiệm làm móng có thể tiêu tốn khá nhiều thời gian của chúng ta mỗi khi có nhu cầu làm đẹp. Vì thời gian là vàng bạc nên chị em hãy tham khảo các bước sau để có đôi chân xinh đẹp và khỏe mạnh:

19/08/2013 17:05

1) Ngâm chân và tẩy da chết

Chuẩn bị một chậu nước ấm, cho thêm vài giọt tinh dầu như hạnh nhân hay jojoba giúp dưỡng ẩm, da chân thêm mềm mại và tăng hiệu quả thư giãn. Chị em có thể ngâm chân và nhẹ nhàng co duỗi khớp chân trong khoảng 5 phút. Sau đó, lau sạch đôi chân bằng khăn mềm, dùng bàn chải chà những khu vực bị chai sần để tẩy da chết trong khoảng 1-2 phút.

2) Cắt móng chân

Sau khi tẩy da chết, các bạn nên lau khô chân thật nhẹ nhàng, đừng quá mạnh tay. Tiếp theo, hãy cắt móng chân thật gọn gàng và sạch sẽ nếu cảm thấy móng chân quá dài.

3) Dưỡng ẩm

Hãy bôi một ít kem dưỡng và xoa đều khắp bàn chân, đặc biệt là phần gót chân - vốn chịu áp lực từ trọng lượng của cơ thể. Phái đẹp có thể chọn những loại kem dưỡng ẩm giàu vitamin E và bơ Shea bởi chúng giúp làm mềm, tăng độ ẩm cũng như bảo vệ đôi chân khỏi rạn nứt.

4) Mang vớ khi ngủ

Nếu có thời gian, đừng quên mang vớ mỏng sau khi sử dụng kem dưỡng cho đôi chân trước khi đi ngủ nhé. Chúng sẽ “khóa chặt” lớp dưỡng ẩm giúp bạn có đôi chân mềm mại và khỏe khoắn mỗi sáng thức dậy đấy!

5) Chế độ ăn uống

Chỉ làm đẹp cho bàn chân từ bên ngoài thì không đủ, bạn đừng quên chăm sóc cho chúng cả từ bên trong với một chế độ dinh dưỡng hợp lý:

Protein:

Bổ sung thịt, trứng, hải sản, các loại hạt để có một bộ móng không bị giòn và dễ vỡ.

Vitamin C:

Phái đẹp cần lưu ý bổ sung vitamin C từ các loại trái cây như cà chua, cam, hay dâu vì vitamin C và E sẽ thúc đẩy quá trình tuần hoàn máu, mang oxy đến lớp da bên dưới móng, giúp móng khỏe mạnh hơn.

Chất sắt:

Ngoài ra, hãy chăm ăn cá hơn, đặc biệt là cá ngừ và cá hồi để nuôi dưỡng một bộ móng chắc khỏe.

vanhuong