Tâm thức

Bí quyết để trở thành người hạnh phúc

SUCKHOE+ | Bạn có thường hay tự hỏi làm thế nào để trở thành một người hạnh phúc không? Trong thực tế, một điều đơn giản nhất là mức độ hạnh phúc của bạn tỷ lệ nghịch với tình trạng căng thẳng trong cuộc sống của bạn.

22/06/2015 17:47

Thường xuyên tranh luận, cãi vã có thể làm giảm hạnh phúc của chính mình và những người liên quan

5 hoạt động giúp hạnh phúc ngay tức thì

Làm gì để luôn khỏe mạnh và hạnh phúc? (P.2)

Làm gì để luôn khỏe mạnh và hạnh phúc? (P.1)

Báo cáo quốc gia hạnh phúc: Việt Nam xếp hạng 75

Ngoài ra, còn một số yếu tố khác góp phần mà qua đó bạn sẽ thấy, để hạnh phúc có khi chỉ cần thực hiện một số bí quyết vô cùng đơn giản.

Ăn thực phẩm lành mạnh

Sức khỏe là vàng. Hãy cẩn thận trong việc chọn thực phẩm. Nên có chế độ ăn uống hợp lý vì nó ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn. Ăn thực phẩm tươi và hạn chế thực phẩm chế biến sẵn, đóng hộp.

Ba bước đến hạnh phúc

Á hậu Quý bà thế giới Thu Hương: Phụ nữ muốn hạnh phúc cần có “vũ khí bí mật”

Nên đọc

Tập thể dục thường xuyên

Sau thực phẩm, tập thể dục là điều tiếp theo giúp bạn khỏe mạnh. Ngoài ra, tập thể dục giúp giải phóng nhiều chất giúp cải thiện trạng thái cảm xúc, giúp giữ cho bạn hạnh phúc.

Chống căng thẳng

Mặc dù căng thẳng là điều khó tránh khỏi song bạn có thể đẩy lùi nó bằng cách lập kế hoạch, thu xếp mọi việc gọn gàng trước khi chúng dồn đống lại. Vì căng thẳng gây hại sức khỏe, thế nên hãy kiểm soát nó thật tốt.

Thiền

Nếu có thể, dành ít thời gian trong ngày để thư giãn cơ thể vì nhiều nhà khoa học cho biết thiền định có thể ảnh hưởng đến sức khỏe bạn một cách tích cực và nó cũng có thể làm giảm căng thẳng.

Kiểm soát công việc và quản lý tài chính tốt

Làm việc chăm chỉ và cố gắng quản lý tài chính thích hợp vì cả hai đều có thể ảnh hưởng đến niềm vui của bạn, một khi được xử lý sai.

Hạnh phúc có khi chính là những điều vô cũng bình dị, gần gũi, ở ngay bên cạnh chúng ta

Hiểu điều bạn mong muốn

Biết rõ những gì mình muốn, bạn dễ đạt được hạnh phúc. Đề ra mục tiêu và cố gắng đạt được chúng.

Học cách buông bỏ

Khi mọi thứ không đi theo kế hoạch của bạn, học cách đơn giản là buông bỏ và xuôi theo tự nhiên. Đây là điều quan trọng để có được hạnh phúc.

Dành thời gian bên cạnh những người thân

Mỗi khoảnh khắc vui tươi bạn dành cho những người thân yêu của mình sẽ giúp làm tăng tuổi thọ của bạn. Đây là một trong những điều giúp bạn trở nên hạnh phúc trong cuộc sống.

Hạn chế tranh luận, cãi vã

Thường xuyên tranh luận, cãi vã có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tâm thần và cả sức khỏe thể chất. Cố gắng giảm thiểu chúng nếu bạn muốn sống hạnh phúc.