Vì sao cà chua và dưa hấu giúp ngăn ngừa trầm cảm?

Lycopene thường có nhiều trong các thực phẩm như dưa hấu, cà chua, đu đủ...

Các nhà nghiên cứu từ Đại học Y Trùng Khánh (Trung Quốc) gần đây đã viết trên Tạp chí Khoa học Thực phẩm & Dinh dưỡng rằng: "So với thuốc tổng hợp, chiết xuất từ ​​thực vật tự nhiên có ưu điểm là phù hợp để sử dụng lâu dài, ít tác dụng phụ và an toàn hơn".

Trước đó, các chiết xuất thực vật như lycopene và curcumin đã được chứng minh có tác dụng bảo vệ thần kinh, trong đó lycopene nổi bật nhờ đặc tính chống oxy hóa mạnh mẽ và tính sẵn có rộng rãi.

Để xem xét mối liên hệ giữa lycopene với các triệu chứng trầm cảm, các nhà khoa học đã tạo ra hành vi giống như trầm cảm ở 60 con chuột cho nghiên cứu. Những con chuột này được chia thành 2 nhóm: Một nhóm dùng 20mg lycopene cho mỗi kg trọng lượng cơ thể, trong khi nhóm còn lại dùng giả dược dầu ngô.

So với nhóm dùng giả dược, những con chuột tiêu thụ lycopene giao lưu nhiều hơn với những con chuột khác và thể hiện sự quan tâm lớn hơn đến hỗn hợp nước đường nhằm mang lại niềm vui.

Các nhà nghiên cứu xác định rằng việc gây căng thẳng cho chuột làm suy yếu tính dẻo dai của thần kinh, một cơ chế quan trọng cho việc học tập và hình thành trí nhớ, cho phép não lưu trữ thông tin và thích nghi với những trải nghiệm mới. Phương pháp điều trị bằng lycopene giúp phục hồi tính dẻo của thần kinh bị tổn thương và đảo ngược hành vi trầm cảm thông qua một con đường truyền tín hiệu cụ thể trong hệ thần kinh.

Dù vậy, nghiên cứu này vẫn còn một số hạn chế. Các nhà nghiên cứu chỉ sử dụng chuột đực và chỉ tập trung vào tác động của hồi hải mã, phần não chịu trách nhiệm chính cho việc học và trí nhớ.

Một điểm đáng chú ý là những con chuột được cho dùng 20mg lycopene cho mỗi kg trọng lượng cơ thể, trong khi liều lượng dành cho người tương đương khoảng 1,62mg trọng lượng cơ thể. Ví dụ, với người nặng khoảng 90kg, liều lượng hàng ngày tương đương khoảng 145mg lycopene.

Một số nghiên cứu nhận thấy 75mg lycopene mỗi ngày là an toàn. Trong khi một nghiên cứu khác mới được công bố lại cho rằng, không có hại với liều lượng lycopene lên đến 100mg. Vì tính chưa thống nhất đó, trong tương lai sẽ cần những nghiên cứu sâu hơn để làm rõ lợi ích và liều lượng lycopene nên dùng để ngăn ngừa trầm cảm.

Bệnh trầm cảm (Depression) là bệnh rối loạn tâm trạng thường gặp. Người bệnh thường có tâm trạng buồn bã, có hoặc không kèm theo triệu chứng hay khóc. Không có động lực, giảm hứng thú trong mọi việc, kể cả những hoạt động nằm trong sở thích trước đây. Trầm cảm ảnh hưởng đến cảm giác, suy nghĩ, hành xử của người bệnh, khiến cho người bệnh có thể gặp nhiều khó khăn trong cuộc sống, hay các vấn đề về thể chất và tinh thần.

 

Bệnh trầm cảm có nguy hiểm không?

5 thói quen làm trầm trọng hơn chứng trầm cảm

Dấu hiệu cho thấy bạn bị trầm cảm nặng

Mèo cưng bị trầm cảm, phải làm sao?