Làm dịu dạ dày nhờ 4 đồ uống quen thuộc

Trà gừng có thể giúp thư giãn các cơ dạ dày bị co thắt, gây đầy hơi và nôn mửa

Dưới đây là một vài loại đồ uống giúp xoa dịu dạ dày của bạn ngay lập tức:

Trà gừng

Nhiều nghiên cứu đã chứng minh gừng là "khắc tinh" của các vấn đề tiêu hóa như buồn nôn, nôn mửa, đầy hơi và chướng bụng. Hai hợp chất hoạt tính chính trong gừng là gingerols và shogaols đóng vai trò thư giãn cơ dạ dày, từ đó ngăn chặn các cơn co thắt - nguyên nhân trực tiếp dẫn đến tình trạng đầy hơi hay nôn mửa. Bên cạnh đó, gừng còn thúc đẩy quá trình làm rỗng dạ dày (tăng tốc độ luân chuyển thức ăn), giúp hệ tiêu hóa nhanh chóng trở lại trạng thái cân bằng.

Chuyên gia dinh dưỡng Crystal Orozco (Mỹ) chia sẻ rằng trà gừng là một trong những biện pháp cô thường sử dụng khi gặp vấn đề về đường ruột. Cô khuyên mọi người nên uống trà gừng thêm một chút chanh và mật ong để giảm đau bụng, cảm giác khó chịu.

Trà thì là

Cây thì là chứa anethole - một hoạt chất giúp thư giãn cơ ruột. Việc sử dụng hạt thì là pha với nước hoặc trà có thể giảm bớt tình trạng đầy hơi, đau bụng và chuột rút cơ bắp.

Loại trà này cũng được chứng minh có tác dụng hỗ trợ nhuận tràng, giúp đẩy lượng thức ăn thừa ra khỏi hệ tiêu hóa nhanh hơn. Nếu bạn gặp các vấn đề mạn tính, trà thì là cũng có thể hỗ trợ cải thiện hội chứng ruột kích thích (IBS).

Nước chanh

Việc thêm một ít nước cốt chanh vào trà hoặc nước lọc có thể thúc đẩy đáng kể tốc độ làm rỗng dạ dày. Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng nước chanh có khả năng tăng tốc độ tiêu hóa này lên gấp 1,5 lần.

Tuy nhiên, do chanh có hàm lượng acid cao, các chuyên gia khuyến cáo không nên lạm dụng. Đặc biệt, nếu bạn đang gặp phải tình trạng trào ngược dạ dày thực quản (GERD), tốt nhất nên tránh hoàn toàn loại đồ uống này để không làm trầm trọng thêm các triệu chứng.

Nước pha baking soda

Dù được coi là thức uống khó uống nhất trong danh sách, nhưng hỗn hợp nước pha một chút baking soda lại là giải pháp nhanh để trung hòa acid nếu bạn gặp tình trạng ợ nóng, buồn nôn hoặc có cảm giác muốn nôn.

Chuyên gia dinh dưỡng Jennifer Christman cho biết: "Baking soda vốn là một chất kiềm. Khi sử dụng với liều lượng nhất định, nó có khả năng nâng độ pH trong môi trường acid, từ đó làm dịu các triệu chứng khó tiêu một cách hiệu quả".

Tuy nhiên, bạn không được lạm dụng vì quá nhiều baking soda có thể gây tiêu chảy và nôn mửa. Chỉ cần 1/4 thìa cà phê là đủ. Đây cũng không phải là phương pháp điều trị hàng ngày vì việc sử dụng quá thường xuyên sẽ làm tăng lượng natri nạp vào cơ thể.

 

Giải pháp cho người vảy nến đang điều trị bệnh dạ dày

Trào ngược dạ dày thực quản làm tăng nguy cơ đau tim?

7 thói quen làm tăng nguy cơ trào ngược dạ dày thực quản

Gừng và tác dụng hỗ trợ giảm khó chịu dạ dày