Khỏe đẹp

Những loại nước không nên uống sau khi thức giấc

SUCKHOE+ | Nước có gas, nước lạnh hay nước ép trái cây đều là những loại nước được khuyến cáo là không nên uống ngay sau khi thức dậy vào buổi sáng.

04/08/2015 14:43

Sau khi ngủ dậy, không nên uống nước muối loãng

Uống nước lạnh có hại cho sức khỏe

Ngày nào cũng uống nước tăng lực có nguy hiểm?

Nước tăng lực nhập từ Mỹ liệu có thực sự tốt?

Uống đủ nước mỗi ngày: Chuyện nhỏ như con thỏ! (P.1)

Uống nước thôi thì có gì mà khó! (P.2)

Mỗi sáng sau khi thức dậy, uống một cốc nước sẽ giúp bạn thanh lọc cơ thể, nhưng uống như thế nào cho đúng và những loại nước nào không nên uống không phải ai cũng biết.

Nước đun sôi để quá 24 giờ

Trong nước đun sôi có các hợp chất hữu cơ có chứa nito, nếu để lâu sẽ tiếp tục được chuyển thành nitrite. Đặc biệt, nước được lưu trữ quá lâu còn không thể tránh khỏi vi khuẩn. Sau khi uống nước này nitrite trong nước kết hợp với hemoglobin (huyết sắc tố), có thể ảnh hưởng đến chức năng vận chuyển oxy trong máu.

Nước muối loãng

Một số người cho rằng uống nước muối loãng vào buổi sáng tốt cho sức khỏe nhưng đây là suy nghĩ sai lầm. Nước muối, uống vào mùa hè khi mồ hôi ra nhiều là cần thiết, nhưng uống vào buổi sáng không mang lại lơi ích gì mà còn có hại cho sức khỏe.

Theo nghiên cứu sinh lý học nhận định rằng, sau một đêm dài cơ thể mất nhiều nước. Nếu buổi sáng uống một lượng nước vào có thể giúp đường ruột sạch sẽ. Nhưng nếu uống nước muối sẽ làm cho miệng bị khô. Hơn nữa huyết áp của cơ thể lúc mới ngủ dậy thường cao hơn bình thường nên nếu uống nước muối sẽ gây nguy hiểm cho những người bị bệnh tăng huyết áp.

Nước trái cây

Cốc nước đầu tiên nên uống vào buổi sáng không phải là nước ép trái cây, cà phê, sữa bởi các loại nước này có chứa acid citric, làm tăng tốc độ quá trình trao đổi chất, làm giảm hàm lượng calci trong máu. Nếu uống lâu dài có thể dẫn đến thiếu hụt calci và làm tăng tình trạng thiếu nước trong cơ thể.

Nước lạnh

Nhiều người có thói quen uống nước lạnh vào buổi sáng để tinh thần được sảng khoái hơn. Nhưng bạn có biết, sau một đêm dạ dày đã trở thành “chiếc túi rỗng”. Nếu uống nước quá nóng hoặc quá lạnh đều có thể ảnh hưởng xấu đến thành dạ dày, tăng nguy cơ loét dạ dày. Vì vậy, uống một ly nước ấm, với nhiệt độ khoảng 20 - 25 độ C không chỉ thúc đẩy quá trình tuần hoàn máu, mà còn giúp cơ thể nâng cao sức đề kháng.

Đồ uống giải khát

Buổi sáng sau khi thức dậy, bạn không nên uống các loại nước giải khát, nước ngọt có gas, bởi những loại nước này đều có chứa acid không tốt cho cơ thể. Nó làm cho quá trình trao đổi chất diễn ra không bình thường, khiến cơ thể mất đi lượng calci trong máu, ảnh hưởng không tốt đến hệ tiêu hóa của bạn.