Hỏi đáp Thực phẩm chức năng

Nước tăng lực nhập từ Mỹ liệu có thực sự tốt?

SUCKHOE+ | Tôi có nghe nói loại nước tăng lực 5 Hour Energy nhập khẩu từ Mỹ có nhiều hiệu quả. Tuy nhiên, tôi có đọc một bài báo nói rằng sản phẩm này và các loại nước tăng lực nói chung đều không tốt sức khoẻ. Xin bác sỹ tư vấn! (Lưu Dương, Hà Nội)

18/08/2015 17:47

Uống nhiều nước tăng lực gây rối loạn nhịp tim và đau tim

Caffeine – “Kẻ thù” của trái tim

Giảm cân bằng caffeine có an toàn không?

Tử vong do dùng bột caffeine quá liều

Infographic: Caffeine ảnh hưởng thế nào đến giới trẻ?

TS. BS Peter Hibberd - Bác sỹ phẫu thuật, cấp cứu, chuyên gia tư vấn - thành viên Viện nghiên cứu Y học Mỹ, trả lời:

Cảm ơn câu hỏi của bạn!

Nước tăng lực 5 Hour Energy có chứa khoảng 200mg caffeine - tương đương với cafeine trong 2 tách cà phê. Theo nhà sản xuất, sản phẩm này cũng chứa vitamin B, acid amin và một số chất dinh dưỡng được cho là để tăng cường sự tỉnh táo. Tuy nhiên, điều này chưa được chứng minh bởi các nghiên cứu y khoa.

Một trong những lợi ích của sản phẩm này là nó không có đường, calorie thấp và có thể tăng cường sự tỉnh táo. Tuy nhiên, tác dụng phụ liên quan tới caffeine bao gồm: Căng thẳng, bồn chồn, mất ngủ, tăng nhịp tim và đau bụng. Chúng tôi khuyên bạn không nên uống nhiều hơn 400mg caffeine mỗi ngày, tương đương với 2 lon nước tăng lực.

Trước khi tìm tới những loại nước tăng lực, tốt nhất là bạn nên duy trì lối sống lành mạnh, tiêu thụ nhiều rau củ quả, tập thể dục hàng ngày và ngủ ít nhất 7 tiếng mỗi ngày. Điều này sẽ giúp bạn duy trì mức năng lượng mà không cần bất kỳ loại caffeine hay thức uống năng lượng nào.

Chúc sức khoẻ!