Bạn có thể làm sạch động mạch bằng cách thay đổi chế độ ăn của mình
Cách đơn giản giúp làm sạch động mạch để ngăn ngừa bệnh tim
3 loại acid amin giúp làm sạch động mạch, giảm xơ vữa động mạch
Làm sạch động mạch từ thực phẩm
8 loại thực phẩm giúp cải thiện lưu thông máu
1. Rong biển
Rong biển chứa nhiều khoáng chất, protein, carotenoids và các chất chống oxy hóa. Ngoài việc cung cấp các chất dinh dưỡng và khoáng chất giúp cơ thể khỏe mạnh, rong biển còn có khả năng làm sạch động mạch, loại bỏ các mảng bám và giúp giảm huyết áp.
Các chất chống oxy hóa trong rong biển giúp hạn chế hình thành mảng bám lên động mạch
2. Cá béo (cá ngừ và cá hồi)
Cá ngừ và cá hồi rất giàu acid béo omega-3. Acid béo này rất tốt cho việc cân bằng cholesterol và chất béo trung tính. Điều này giúp làm sạch các động mạch hiệu quả.
Bổ sung cá giàu omega-3 vào chế độ ăn của bạn sẽ cải thiện được tình trạng tăng huyết áp và là cách tăng cường sức khỏe tổng thể.
3. Bột yến mạch
Bột yến mạch cung cấp nhiều năng lượng nhưng lại ít chất béo hơn các loại ngũ cốc khác. Mặt khác, yến mạch giàu chất xơ, làm giảm khả năng bám dính của cholesterol vào các thành động mạch.
Bột yến mạch giàu chất xơ, ít chất béo giúp hạn chế nguy cơ tắc nghẽn động mạch
4. Đậu nành
Isoflavone có trong đậu nành làm giảm đáng kể nồng độ cholesterol và chất béo trung tính trong máu, giảm nguy cơ hình thành mảng bám trên thành động mạch. Bạn có thể bổ sung đậu nành vào chế độ ăn của mình dưới các dạng như sữa đậu nành, đậu phụ...
Nên đọc5. Cà chua
Cà chua là thực phẩm giàu lycopene, một chất chống oxy hóa rất mạnh. Đôi khi, quá trình oxy hóa các thành phần trong máu dẫn đến hình thành các mảng bám lên thành động mạch. Bổ sung các chất chống oxy hóa sẽ giúp loại bỏ mảng bám và làm sạch động mạch hiệu quả.
Bạn có thể kết hợp cà chua vào chế độ ăn qua các cách khác nhau như salad, nước sốt, nước ép cà chua...
Dược phẩm Thái Minh đạt Thương hiệu Quốc gia 2024
Những vi chất cần bổ sung khi thực hiện chế độ ăn chay
Bổ sung magne để có giấc ngủ ngon
Thực phẩm chức năng giúp giảm hormone căng thẳng cortisol
Thực phẩm bổ sung probiotic có tác dụng giảm cân hay không?
Lợi ích của chiết xuất anh đào châu Phi với sức khỏe phái mạnh
Bình luận của bạn