7 cách đơn giản loại bỏ hóa chất độc hại

Đọc kỹ nhãn sản phẩm trước khi dùng

Các hóa chất trong các sản phẩm chăm sóc cá nhân và mỹ phẩm dễ dàng và nhanh chóng hấp thụ qua da. Lựa chọn sản phẩm không chứa phthalate và paraben. Ngoài ra, tránh các sản phẩm có retinyl palmitate, một dạng của vitamin A có thể bị phá vỡ trong ánh mặt trời và có liên quan đến các tổn thương và khối u da.

Tập thể dục

Một trong những cách hiệu quả nhất để đào thải những hóa chất độc hại ra khỏi cơ thể là tập thể dục thường xuyên. Ra mồ hôi có hiệu quả loại bỏ BPA - một hợp chất tổng hợp được tìm thấy trong nhựa có thể gây ra một loạt vấn đề sức khỏe. Vì vậy, việc luyện tập thể thao và tắm hơi để đổ mồ hôi là rất cần thiết.

Loại bỏ chất béo bão hòa

Rất nhiều hóa chất độc hại thu hút mỡ, khi các hóa chất này vào trong cơ thể, chúng sẽ dễ dàng xâm nhập vào các tế bào chất béo. Không nhất thiết phải ăn chay, nhưng bạn nên tránh chất béo bão hòa trong một số loại thịt và thực phẩm chiên khác.

Thận trọng với hóa chất tẩy rửa

Nhiều sản phẩm tẩy rửa độc hại và chất khử trùng có thể gây nguy hiểm đặc biệt với trẻ em nếu bạn thường xuyên lạm dụng và sử dụng không đúng cách. Vì vậy, với chất khử trùng thì chỉ nên sử dụng khi thực sự cần thiết chẳng hạn trong nhà có nguồn bệnh lây nhiễm và nên đọc kỹ hướng dẫn khi sử dụng những sản phẩm tẩy rửa.

Làm sạch không khí trong nhà

Hóa chất độc hại có thể được phát ra như khí từ chất rắn hoặc chất lỏng từ những vật dụng trong gia đình. Vì vậy, bạn nên mở cửa sổ thường xuyên để lưu thông và làm sạch không khí.

Tránh đồ nhựa và chảo chống dính

Chọn đồ dùng thủy tinh thay vì bằng nhựa khi lưu trữ thực phẩm để tránh tiếp xúc với BPA và không bao giờ sử dụng đồ nhựa trong lò vi sóng, vì BPA có thể ngấm vào thức ăn. Chọn các loại chảo thép không gỉ hoặc chảo sắt, gang thay vì chảo không dính.

Uống nước

Uống nước là một cách tốt nhất để đào thải những chất độc ra khỏi cơ thể. Nam giới nên uống 3,7 lít nước mỗi ngày, và phụ nữ là 2,7 lít.