7 loại tinh dầu giúp hạ huyết áp một cách tự nhiên

Người bị tăng huyết áp có thể dùng tinh dầu oải hương, tinh dầu chanh để kiểm soát bệnh

Dưới đây là 7 loại tinh dầu giúp kiểm soát huyết áp cho người bệnh tăng huyết áp:

Tinh dầu oải hương

Tinh dầu oải hương vốn nổi tiếng với công dụng giúp giảm căng thẳng, lo lắng hiệu quả. Nhiều nghiên cứu cho rằng, điều này có thể góp phần hỗ trợ hạ huyết áp một cách tự nhiên. Người bị tăng huyết áp có thể pha tinh dầu oải hương với các loại dầu nền (như dầu dừa) để massage, hoặc thêm vài giọt tinh dầu oải hương vào máy khuếch tán tinh dầu trong phòng.

Tinh dầu hoa hồng

Tinh dầu hoa hồng giúp cải thiện lưu thông máu, kiểm soát huyết áp

Tinh dầu hoa hồng có tác dụng thư giãn, cải thiện lưu thông máu và từ đó giúp kiểm soát bệnh tăng huyết áp hiệu quả hơn. Tinh dầu hoa hồng cũng rất tốt cho da, do đó bạn có thể dùng với dầu nền để massage.

Tinh dầu cam Bergamot

Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, ngửi mùi hương tinh dầu cam Bergamot có thể giúp hạ huyết áp một cách tự nhiên. Bạn nên kết hợp tinh dầu cam Bergamot với dầu oải hương và dầu ngọc lan tây (ylang-ylang) để đạt được hiệu quả tối ưu nhất.

Tinh dầu sả

Người bệnh tăng huyết áp nên ăn gì là tốt nhất?

Nhảy dây để cải thiện sức khỏe và vóc dáng

5 bài tập đơn giản giúp tăng “vòng 3” cấp tốc

Đánh bay mỡ bụng nhờ 5 thói quen đơn giản này

Nên đọc

Tinh dầu sả thường được dùng để đuổi muỗi, nhưng nhiều chuyên gia cho biết chúng cũng có nhiều lợi ích cho trái tim. Theo nghiên cứu năm 2012, đăng tải trên tạp chí Health Research (Mỹ), các chuyên gia chỉ ra rằng ngửi mùi tinh dầu sả có thể làm giảm đáng kể chỉ số huyết áp, nhịp tim và nhịp thở của những người tham gia nghiên cứu.

Tinh dầu chanh

Loại tinh dầu này có thể giúp giảm căng thẳng, từ đó giúp người bị tăng huyết áp kiểm soát huyết áp tốt hơn. Chưa kể, tinh dầu chanh còn có khả năng chống nhiễm trùng, tăng cường miễn dịch, tốt cho sức khỏe răng miệng.

Tinh dầu nhũ hương (frankincense)

Tinh dầu nhũ hương có đặc tính chống viêm mạnh mẽ, đồng thời giúp giảm lo lắng, hạ huyết áp một các tự nhiên.

Tinh dầu kinh giới ngọt (sweet marjoram)

Một nghiên cứu công bố trên tạp chí PLOS One (Mỹ) cho thấy, ngửi mùi tinh dầu kinh giới ngọt có thể giúp nững người tham gia nghiên cứu kiểm soát huyết áp, ổn định nhịp tim tốt hơn.