9 điều giúp sex tuyệt vời hơn chẳng cần viagra

Sex sẽ tuyệt vời hơn nếu bạn biết nói lên mong muốn của bản thân

1. Dùng chất bôi trơn

Khá nhiều phụ nữ mãn kinh bị khô âm đạo dẫn đến đau khi quan hệ tình dục. Sử dụng chất bôi trơn sẽ giúp chị em vượt qua sự khó chịu này. Tuy vậy, hãy cẩn trọng bởi một vài người cảm thấy "vùng kín" nóng và hơi ngứa khi dùng chất bôi trơn.

2. Tự kích thích

Tự kích thích - thủ dâm - không chỉ làm tăng lưu lượng máu đến bộ phận sinh dục mà còn làm tăng ham muốn của bạn. Những tưởng tượng về tình dục cũng giúp bạn sex nồng nhiệt hơn.

Để sex sung hơn ở tuổi xế chiều

Tại sao mới 30 tuổi đã không còn ham muốn?

Bộ 3 quyền lực quyết định ham muốn tình dục và nhan sắc

Hay cáu gắt, mất ham muốn yêu có phải mãn kinh sớm?

3 món ngon giúp tăng cường sinh lý nữ, tăng ham muốn ái ân

Nên đọc

3. Dùng… đồ chơi

Một vài món đồ chơi kích thích tình dục (sex toy) cũng có thể làm tăng ham muốn và khả năng tình dục của cả hai người.

4. Dạo đầu lâu hơn

Phụ nữ đặc biệt là phụ nữ mãn kinh luôn thích màn dạo đầu lâu hơn. Bởi lúc này, chị em cần nhiều thời gian hơn để âm đạo bớt khô rát và kích thích chất bôi trơn tự nhiên. 

5. Thay đổi không gian

Đừng chỉ “hành sự” trong phòng ngủ, hãy táo bạo thử ở một không gian mới như phòng tắm. Tuy nhiên, hãy lưu ý tế nhị, đừng để người khác trong gia đình bắt gặp.

6. Hãy nói lên mong muốn của bản thân

Phụ nữ thường ngại nói lên mong muốn của mình với "chuyện ấy". Nhiều người còn cho rằng, nói về sex sẽ chẳng hay ho gì. Nhưng bạn biết không, người yêu/chồng của bạn chắc chắn sẽ rất muốn làm bạn hài lòng. Nếu bạn không nói, làm sao anh ấy biết được? Vì thế, hãy tích cực hơn trong việc nói lên yêu cầu, mong muốn của bản thân. Hãy nói với anh ấy những gì bạn thích. 

7. Tập Kegel

Tập Kegel là cách giúp thắt chặt cơ âm đạo, giảm tình trạng lão hóa âm đạo, tăng ham muốn và dễ đạt cực khoái hơn. 

Hướng dẫn cách tập Kegel cho nữ: Nhận biết cơ sàn chậu bằng cách nhịn tiểu giữa chừng trong khi đi tiểu. Nhịn tiểu tức là xiết chặt các cơ sàn chậu trong vòng 5 giây, sau đó thả ra 10 giây rồi lại xiếp lại 5 giây. Lặp lại bài tập này 10 lần.

8. Duy trì quan hệ tình dục thường xuyên

Quan hệ tình dục thường xuyên, vừa sức giúp thúc đẩy lưu lượng máu đến cơ quan sinh dục, giúp niêm mạc âm đạo khỏe hơn, giảm viêm teo và khô âm đạo. Ngoài ra, quan hệ tình dục cũng có nhiều lợi ích với sức khỏe như giúp giảm đau, tăng cường sức khỏe thể chất và tinh thần, sống lâu hơn, thậm chí còn giúp đẹp da.

9. Bổ sung thực phẩm chức năng

Nếu lo lắng khô âm đạo, viêm nhiễm phụ khoa hay mất ham muốn tình dục khiến đời sống ái ân gặp trục trặc, hãy nuông chiều bản thân bằng việc cân bằng cán cân nội tiết tố, giúp bình ổn lại hệ trục não bộ - tuyến yên - buồng trứng.

Chị em có thể chọn cách bổ sung nội tiết tố qua các sản phẩm thực phẩm chức năng chiết xuất từ các thảo dược giúp hỗ trợ cân bằng nội tiết tố, giảm khô âm đạo, chống lão hóa, kéo dài tuổi xuân…

An An H+