Âm đạo khô phải làm sao?

45 tuổi, mỗi lần quan hệ tình dục không còn thỏa mãn như trước, âm đạo cũng bị khô (Ảnh minh họa)

Trả lời:

Theo thống kê, có khoảng 10 - 40% phụ nữ tuổi tiền mãn kinh gặp tình trạng khô âm đạo, có chị em ở độ tuổi 20 - 30 cũng có thể xuất hiện dấu hiệu “thiếu nước” (do điều kiện sống, môi trường, công việc, dùng một số loại thuốc…).

Nguy cơ viêm tai giữa vì đi bơi mùa hè

Tiết lộ giấc ngủ trưa của các danh nhân thế giới

Nên đọc

Tình trạng "hạn hán" này một phần do tâm lý. Chính những áp lực từ công việc, gia đình và xã hội là gánh nặng vô hình đè lên vai phụ nữ thời nay, gây stress, trầm cảm. Nhiều chị quá chú tâm vào công việc, chăm sóc con cái đến mức quên hết cảm giác yêu đương mặn nồng khiến "cái cửa đi vào nhà mình" giở chứng chẳng chịu đổ mưa, nhiều đêm phải cắn răng chịu đau rát, đôi lúc còn chảy máu sau khi quan hệ. Mọi ham muốn tình dục cũng mất dần, chuyện "khô hạn" lại càng khó giải quyết.

Trước mắt, nên dùng thuốc bôi trơn làm ướt âm đạo trong nhiều giờ, sẽ giúp vợ chồng bạn tạm thời vượt qua khó khăn, tuy nhiên, đó mới chỉ giải quyết phần ngọn chứ không chữa được căn nguyên của triệu chứng. Bạn có thể đến các hiệu thuốc uy tín để tham khảo các loại "dịch nhờn nhân tạo" đang phổ biến trên thị trường (lỏng hay tube, thể tích, mùi hương, độ bôi trơn, xuất xứ...) phù hợp với nhu cầu của bạn.

Bạn nên chia sẻ với chồng để có sự hợp tác từ phía chàng. Cả hai nên kéo dài màn dạo đầu hơn nữa, áp dụng vài "chiêu" để khơi gợi cảm xúc mãnh liệt hơn như vuốt ve cơ thể bằng tay, môi và lưỡi, trò chuyện nhiều hơn, nói với nhau những "lời có cánh" để thăng hoa cảm giác. Thay đổi tư thế yêu cũng là một giải pháp giúp chồng bạn đi vào dễ dàng hơn ngay cả khi “đài” dự báo "mưa ít, nắng nhiều".

Bạn nên quan tâm đến ăn uống: Thực phẩm giàu phytoestrogen có khả năng tăng cường hormone cho phụ nữ, giúp chị em cải thiện tình trạng khô âm đạo. Loại hormone này có nhiều trong các chế phẩm làm từ đậu tương, sữa đậu nành, đậu phụ, các trái cây cherry, táo, hạt lanh... Loại thức ăn giàu acid omega 3 như cá ngừ, cá hồi, dầu cá, tinh dầu thực vật, tinh dầu olive sẽ kích thích quá trình tiết dịch âm đạo. Ngoài ra, nhóm thực phẩm giàu vitamin E (các loại hạt, trái bơ, rau, củ, quả) cũng rất cần thiết để hạn chế vùng kín khô hạn trở lại.

Thiếu nước cũng là một lý do khiến âm đạo bị khô rát. Nước là nguồn nguyên liệu đầu vào của chất nhờn bôi trơn, nên việc uống nhiều nước mỗi ngày cũng góp phần làm tươi mới khu vực "hạ lưu". Đừng dùng thức uống chứa cồn và caffeine vì chúng khiến cho cơ thể bạn dễ bị khử nước.

Chúc bạn vui!

ThS.BS Lan Hải