Ăn nhiều rau xanh và trái cây giúp cải thiện tâm trạng
Gà cuộn rau củ ngon miễn chê
Những loại rau củ quả tốt cho trẻ bị táo bón
Cần tây tốt cho sức khỏe như thế nào?
Hấp thụ chất xơ trong rau củ sống và nấu chín
Mẹ con mình cùng vào bếp: Thạch rau câu nhân phô mai
Để tìm hiểu về việc ăn uống lành mạnh có thể giúp giảm nguy cơ ung thư và bệnh tim như thế nào, các nhà nghiên cứu tại Đại học Warwick (Anh) và Đại học Queensland (Australia) đã tiến hành nghiên cứu 12.000 ứng viên.
Nên đọcNhững ứng viên tham gia cần ghi lại nhật ký ăn uống của bản thân (bao gồm các loại trái cây và rau xanh) trong vòng 2 năm. Theo đó, các nhà khoa học đã phát hiện ra rằng những ứng viên ăn nhiều rau xanh và trái cây có chỉ số hạnh phúc cao hơn sau 2 năm.
Ăn khoảng 8 khẩu phần (650gr) rau củ quả mỗi ngày trong 2 năm giúp cải thiện chỉ số hạnh phúc đáng kể, tương đương với cảm giác hài lòng khi nhận được công việc sau thời gian dài thất nghiệp.
Một số loại thực phẩm giúp cải thiện tâm trạng
Tuy nhiên, các nhà nghiên cứu cho rằng, họ cần tiến hành nhiều thử nghiệm để khẳng định chính xác nguyên nhân dẫn đến hiện tượng này. Song, họ cho rằng các chất chống oxy hóa trong rau củ quả khi hấp thụ vào máu có thể giúp tăng cường sự lạc quan. Họ cũng cho rằng đường ruột khỏe mạnh tác động tích cực đến não bộ và giúp cải thiện tâm trạng.
Dược phẩm Thái Minh đạt Thương hiệu Quốc gia 2024
Những vi chất cần bổ sung khi thực hiện chế độ ăn chay
Bổ sung magne để có giấc ngủ ngon
Thực phẩm chức năng giúp giảm hormone căng thẳng cortisol
Thực phẩm bổ sung probiotic có tác dụng giảm cân hay không?
Lợi ích của chiết xuất anh đào châu Phi với sức khỏe phái mạnh
Bình luận của bạn