Bổ sung vitamin gì để cải thiện tình dục trong mùa Đông?

Bổ sung vitamin D có thể cải thiện ham muốn tình dục ở cả nam và nữ

Vitamin D còn được gọi là "vitamin mặt trời", vì loại vitamin này được hấp thu rất ít thông qua chế độ ăn hàng ngày, mà phần lớn được cơ thể tổng hợp nhờ da tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.

Cách kết hợp thực phẩm đúng cách để chống viêm hiệu quả

Cuối tuần cùng bé yêu vào bếp làm bánh quy nấm

Mất cân bằng điện giải, ảnh hưởng tới rối loạn nhịp tim như thế nào?

Ngày mai, Bắc Bộ có nơi rét đậm 1,9 độ C

Nên đọc

Các nhà khoa học cho biết, vitamin D có vai trò rất quan trọng đối với sức khỏe, nó giúp cho xương luôn được chắc khỏe, thúc đẩy hoạt động của não bộ, hệ thần kinh và tăng cường hệ miễn dịch.

Không những thế, bổ sung loại vitamin này vào mùa Đông còn có tác dụng thúc đẩy ham muốn tình dục cho cả nam và nữ.

Ông Rob Hobson - chuyên gia dinh dưỡng của website Healthspan, tác giả của cuốn sách Detox Kitchen Bible, giải thích: "Mùa Đông là thời điểm có ít ánh sáng mặt trời nhất trong năm, do đó dễ dẫn đến nguy cơ thiếu hụt vitamin D và ảnh hưởng đến ham muốn tình dục của bạn".

Mặc dù, ham muốn tình dục của một người có thể bị ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố như: Căng thẳng, lo lắng, trầm cảm, thuốc men, hút thuốc lá, uống rượu, thừa cân và chế độ dinh dưỡng không hợp lý... Tuy nhiên, một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Clinical Endocrinology cho thấy, những người đàn ông có chế độ ăn giàu dinh dưỡng, đáp ứng đủ lượng vitamin D sẽ có hàm lượng testosterone cao hơn và chất lượng đời sống tình dục tốt hơn.

Ngoài ra, một nghiên cứu khác trên Tạp chí Journal of International Urology and Nephrology cũng chỉ ra rằng, hàm lượng vitamin thấp được tìm thấy nhiều hơn ở những phụ nữ bị rối loạn về chức năng tình dục như: Khô âm đạo, ít cảm giác, khoái cảm và khó đạt cực khoái khi quan hệ tình dục.

Để bổ sung vitamin D vào mùa Đông, bên cạnh việc lựa chọn các thực phẩm giàu vi chất này như: Trứng, sữa, nấm..., bạn cũng có thể sử dụng thêm một số sản phẩm, thực phẩm chức năng, tuy nhiên hãy tham khảo ý kiến của bác sỹ để biết các sử dụng hợp lý và tránh những tác dụng phụ không mong muốn.

Quang Tuấn H+ (Theo Express.co)