Nằm ngửa. Mở rộng cánh tay thẳng ra hai bên.
Hơi nhích hông qua bên phải, co đầu gối phải lên ngực và vắt qua bên hông trái.
Dùng tay trái giữ cho gối phải chạm thảm.
Giữ trong vòng 5-10 hơi thở. Mỗi lần thở, hãy hít thở thật dài từ cột sống tới đỉnh đầu và thở ra thật sâu.
Đổi chân và lặp lại động tác này.
Mời quý vị độc giả đọc tin hàng ngày về chủ đề sức khỏe tại suckhoecong.vn trong chuyên mục Khỏe đẹp
Dược phẩm Thái Minh đạt Thương hiệu Quốc gia 2024
06/11/2024 13:43
Những vi chất cần bổ sung khi thực hiện chế độ ăn chay
04/11/2024 16:35
Bổ sung magne để có giấc ngủ ngon
24/10/2024 19:41
Thực phẩm chức năng giúp giảm hormone căng thẳng cortisol
14/10/2024 10:10
Thực phẩm bổ sung probiotic có tác dụng giảm cân hay không?
11/10/2024 11:26
Lợi ích của chiết xuất anh đào châu Phi với sức khỏe phái mạnh
04/10/2024 16:58
Hesperidin: Chất chống oxy hóa mạnh mẽ trong vỏ, cùi quả cam chanh
24/09/2024 14:23
Bình luận của bạn