Chuyên gia chia sẻ cách để ngăn ngừa mất thính lực

Suy giảm thính lực không gây nguy hiểm nhưng nó ảnh hưởng không nhỏ đến chất lượng sống của người bệnh - Ảnh: Jacob Wackerhausen/Getty Images.

Dưới đây là những cách giúp giữ cho thính lực của bạn luôn hoạt động hiệu quả nhất:

Hạn chế tiếp xúc với tiếng ồn

Khoảng một tỷ người trẻ trên toàn cầu đang đối mặt với nguy cơ mất thính lực do tiếp xúc với tiếng ồn, tuy nhiên phần lớn trong số đó hoàn toàn có thể phòng tránh được. Cảnh báo này được đưa ra bởi Tiến sĩ Siobhán Brennan, Chủ tịch Hiệp hội Thính học Anh.

Theo TS. Brennan, các thiết bị âm thanh ngày nay có chất lượng vượt trội hơn nhiều so với trước đây, nhưng đó cũng là con dao hai lưỡi. Vào những năm 1980, khi dùng máy cassette, người ta khó có thể vặn âm lượng quá to vì âm thanh sẽ méo mó, chói tai. Còn bây giờ, bạn có thể tăng âm lượng rất lớn mà chất lượng vẫn rất tốt, điều này khiến tình trạng mất thính lực do tiếng ồn ngày càng phổ biến trên toàn cầu.

Sử dụng thiết bị bảo vệ tai

Theo bà Renee Almeida, chuyên gia tại hệ thống y tế Imperial Healthcare NHS Trust (Anh), tiếng ồn lớn là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây mất thính lực ở người trẻ. Do đó, tất cả chúng ta nên cẩn trọng khi tiếp xúc với âm thanh vượt quá 85 decibel (dB). Để dễ hình dung, tiếng máy cắt cỏ dao động khoảng 90–95 dB, âm thanh trong một buổi hòa nhạc hoặc trong câu lạc bộ có thể lên đến 110–120 dB.

Bà Almeida nhấn mạnh cường độ âm thanh càng lớn, thời gian tiếp xúc an toàn càng ngắn. Vì vậy, cách tốt nhất là hạn chế tối đa tiếp xúc với tiếng ồn; không đứng gần loa tại các buổi biểu diễn; hoặc đeo nút bịt tai khi tham gia các sự kiện ồn ào.

Sử dụng tai nghe đúng cách

Tiến sĩ Jay Jindal, chuyên gia thính lực và là người sáng lập hệ thống phòng khám Planet Audiology (Anh), nhận định: “Trong môi trường ồn ào, bạn sẽ có thói quen tăng âm lượng tai nghe lên mức rất cao mà không nhận ra rằng mức đó có thể gây hại cho tai.” Ông khuyến cáo quy tắc 50/50: chỉ nghe ở mức 50% âm lượng trong 50 phút để đảm bảo an toàn.

Kiểm tra thính lực định kỳ

Nhiều người không nhận ra rằng họ đang bị mất thính lực và vô thức bỏ lỡ rất nhiều âm thanh trong cuộc sống. Theo Tiến sĩ Siobhán Brennan, trung bình phải mất tới 10 năm kể từ khi xuất hiện dấu hiệu suy giảm thính lực cho đến khi người bệnh tìm đến sự hỗ trợ chuyên môn.

Hiện nay có nhiều cách để kiểm tra thính lực đơn giản và nhanh chóng tại nhà. TS. Brennan gợi ý sử dụng ứng dụng của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) hoặc truy cập trang web của Viện Quốc gia Hoàng gia dành cho Người khiếm thính (RNID) của  Anh. “Chỉ mất khoảng ba phút để làm bài kiểm tra. Kết quả sẽ cho biết tình trạng của bạn ổn hay có dấu hiệu mất thính lực.”

Nếu phát hiện bất thường, TS. Brennan khuyến nghị nên đến bác sĩ để được khám chuyên sâu và điều trị kịp thời.

Không sử dụng bông ngoáy tai

Theo bà Almeida, việc sử dụng bông ngoáy tai để làm sạch tai dễ gây khô da, nứt nẻ và nhiễm trùng. Hãy để tai giữ dầu tự nhiên. Sau khi tắm, chỉ cần dùng khăn sạch hoặc giấy vệ sinh lau nhẹ phía ngoài bằng ngón tay út.

TS. Jindal cảnh báo việc tự rửa tai tại nhà bằng nước có thể gây thủng màng nhĩ, nhiễm trùng, hoặc không hiệu quả. Thay vào đó, hãy tìm đến chuyên gia thính học, nơi có thể thực hiện hút vi phẫu an toàn.

Lưu ý khi sử dụng thuốc nhỏ tai và nút bịt tai khi bơi

Thuốc nhỏ tai chứa dầu ô liu có thể giúp làm mềm ráy tai, nhưng chỉ nên dùng theo hướng dẫn và khi có chỉ định. “Nếu tai bị tắc, không nhất thiết là do ráy tai – đó có thể là nhiễm trùng,” bà Brennan nói.

Đối với người dễ bị các vấn đề về tai, TS. Jindal khuyên nên dùng nút bịt tai khi bơi, đặc biệt là ở vùng nước mở nơi độ ô nhiễm cao hơn hồ bơi. Loại nút bịt tai không kê đơn có sẵn trên thị trường hoặc có thể đặt làm riêng tại các phòng khám thính học.

 

Podcast: Thủng màng nhĩ do viêm tai giữa

Suy giảm thính lực và suy tim có mối liên hệ gì?

Nghe kém, suy giảm thính lực nên cải thiện ra sao?

Làm thế nào để ngăn ngừa tình trạng mất thính lực ở trẻ em?