Khỏe đẹp

Đi bộ giúp cứu sống 37.000 người mỗi năm

SUCKHOE+ | Một báo cáo gần đây cho biết, đi bộ từ 0,5 - 2 giờ đồng hồ mỗi tuần có thể cứu sống 37.000 người mỗi năm ở Anh.

21/04/2014 10:01

Tập luyện với mức độ vừa phải trong 150 phút như đi xe đạp hay đi bộ nhanh giúp giảm căng thẳng, yêu đời và tăng cường sức khỏe, từ đó có thể kéo dài tuổi thọ.

Nghiên cứu ở Anh cho thấy đi bộ giúp phòng chống các bệnh mạn tính không lây

Một chế độ tập luyện tốt còn có thể phòng chống 7.000 ca ung thư vú, 5.000 ca ung thư ruột, 295.000 ca mắc đái tháo đường và tránh điều trị khẩn cấp 12.000 ca mắc bệnh tim.Nghiên cứu được dẫn đầu bởi TS. Rambler và Trung tâm Cứu trợ Ung thư Macmillan. Những phát hiện từ nghiên cứu cho thấy, ở Anh, sự lười vận động làm tăng nguy cơ tử vong 17%, tương đương với 3 - 5 năm tuổi thọ.Những người thường xuyên vận động gặp ít căng thẳng, ngủ ngon hơn, giảm 30% nguy cơ bị suy nhược và mắc chứng mất trí. Hiện nay, lười vận động và hút thuốc lá đang là vấn đề sức khỏe nhức nhối nhất của toàn thế giới.

Dịch vụ sức khỏe quốc gia của Vương quốc Anh khuyến cáo những người trưởng thành từ 19 - 64 tuổi cần tập luyện vừa phải như đi bộ nhanh mỗi ngày để đảm bảo 150 phút tập luyện mỗi tuần.Tuần trước, một viện nghiên cứu mới được thành lập bởi các nhà khoa học Mỹ đã phát hiện ra rằng đi bộ nửa giờ mỗi ngày có thể giảm 14% nguy cơ mắc ung thư vú ở phụ nữ trên 50 tuổi.Ciaran Devane, giám đốc điều hành của Trung tâm Cứu trợ ung thư Macmillan, cho biết: “Lười vận động là một dịch bệnh toàn cầu và cần được khắc phục ngay trước khi quá muộn”.Các chuyên gia y tế cần phải đảm bảo rằng họ đã đưa ra những lời khuyên hữu ích về hoạt động tập luyện thể chất cho bệnh nhân như đi dạo hay lối sống lành mạnh.

Tập luyện hàng ngày không chỉ giúp tăng cường sức khỏe mà còn giúp giảm chi phí bệnh viện

Kevin Fenton, giám đốc Trung tâm Y tế cộng đồng của Anh, cảnh báo nửa số phụ nữ và 2/5 nam giới Anh thường ít vận động và vì thế không nhận được những lợi ích sức khỏe từ việc tập luyện thường xuyên.Ông Kevin Fenton cho biết thêm: “Cũng giống như nhiều quốc gia phát triển trên thế giới, Anh đang phải đối mặt với cuộc khủng hoảng nghiêm trọng về sự lười vận động và những hậu quả đe dọa đến tính mạng người dân. Ở Anh, 61% người trưởng thành và 30% trẻ em từ 2 - 15 tuổi đang bị thừa cân hay béo phì. Sự lười vận động gây ra những hậu quả bệnh tật và tiêu tốn 10 tỷ Bảng Anh mỗi năm”.

thuychi