Điều gì sẽ xảy ra khi "bỏ rượu 1 tháng"

Những thay đổi của cơ thể khi ngừng uống rượu sẽ khiên bạn bất ngờ.

1. Cảm thấy hạnh phúc hơn

Lauren Manaker, chuyên gia dinh dưỡng tại Mỹ cho biết: “Về mặt kỹ thuật, rượu là một chất gây trầm cảm. Sử dụng rượu trong chế độ ăn uống có thể khiến một số người cảm thấy tác dụng phụ tiêu cực về mặt tinh thần khi tác dụng ban đầu của rượu biến mất” .

Manaker nói: “Nếu bạn từ bỏ rượu trong một tháng, bạn có thể thực sự cảm thấy hạnh phúc hơn và cải thiện sức khỏe tâm thần”.

2. Giảm cân

Rượu chứa 7 calo mỗi gam, nhiều hơn so với hai chất dinh dưỡng đa lượng phổ biến là protein và carbs, chỉ 4 calo mỗi gam. "Và vì hấp thụ quá nhiều calo có thể góp phần tăng cân, việc bỏ rượu có thể hỗ trợ hành trình giảm cân của bạn — Manaker nói.

3. Cải thiện chất lượng giấc ngủ

Mặc dù một ly rượu trước khi đi ngủ có thể giúp bạn cảm thấy thư giãn và dễ ngủ hơn. Nhưng rượu nói riêng và các chất có cồn nói chung đều ảnh hưởng tiêu cực đến chất lượng giấc ngủ.

Daina Trout, người đồng sáng lập và Giám đốc sứ mệnh tại Health-Ade, công ty chuyên sản xuất trà hữu cơ hỗ trợ chăm sóc sức khỏe của Mỹ, cho biết: "Uống quá nhiều rượu sẽ ức chế sự điều hòa bình thường của các protein và gen trong sinh học và có thể mất vài tuần để điều này trở lại bình thường”.

Như Trout giải thích, cần có thời gian để lịch ngủ của bạn trở lại bình thường sau một thời gian dài uống rượu, vì vậy nếu bạn cắt bỏ rượu trong một tháng, bạn có thể nhận thấy giấc ngủ ngon hơn sau 31 ngày!

4. Thiết lập lại quá trình tiêu hóa của mình

Gần đây bạn có bị đầy hơi và các vấn đề tiêu hóa khác không? Cắt bỏ rượu trong một tháng có thể là một cách để giảm bớt tình trạng khó tiêu hóa này.

"Rượu bia quá mức sẽ hạn chế quá trình sản xuất bình thường của các enzym tiêu hóa, có nghĩa là chúng không thể phân hủy những gì bạn ăn và thức ăn còn lại sẽ không tiêu hóa được trong bụng của bạn. Điều này không chỉ làm tổn thương niêm mạc dạ dày mà còn tạo ra khí gây đầy hơi và khó tiêu — không vui! " Trout nói.

5. Bạn có thể làm dịu các cơn bùng phát ở khớp và da

Các vấn đề về da và đau khớp có thể biến mất trong suốt thời gian bạn bỏ rượu. Rượu quá mức làm tổn thương thành ruột khi tiếp xúc, gây viêm tại chỗ và khắp cơ thể.

Một nghiên cứu trên 3.000 phụ nữ đã cho thấy, những người uống hơn 8 ly rượu mỗi tuần đã tăng đáng kể vết nhăn trên khuôn mặt, bọng mắt, giảm thể tích vùng giữa và mạch máu hơn những người uống ít hơn hoặc không uống chút nào.

Mặc dù bạn có thể không nhận thấy quá trình chống lão hóa hoàn toàn sau một tháng. Nhưng việc nghỉ ngơi trong tháng này có thể khuyến khích bạn giảm lượng rượu ở mức tối thiểu để hỗ trợ quá trình lão hóa lành mạnh.

6. Tăng cường khả năng chống lại nhiễm trùng

Hỗ trợ hệ thống phòng thủ miễn dịch tự nhiên của cơ thể bằng cách loại bỏ rượu bia khỏi chế độ ăn uống của bạn.

"Rượu quá nhiều làm thay đổi hệ vi sinh vật đường ruột trong hệ vi sinh vật của bạn trở nên tồi tệ hơn và nhanh chóng. Những thay đổi này làm suy yếu khả năng phòng vệ của cơ thể và khiến bạn có nguy cơ cao mắc bệnh !" Trout nói.