Đường huyết trước khi ăn 9,7mmol/L, nên ăn kiêng gì để ổn định?
SUCKHOE+ | Xin chào chuyên gia! Tôi bị đái tháo đường, đo đường huyết trước khi ăn là 9,7mmol/L. Vậy tôi có nên ăn kiêng để ổn định đường huyết không? Tôi có thể uống sữa được không? (V.C.T., TP.HCM)
Đường huyết trước khi ăn của bạn là 9,7mmol/L, nhưng không biết bạn đã xét nghiệm đường huyết lúc đói được mấy lần rồi?
Nếu bạn trên 50 tuổi, nhưng đường huyết trước khi ăn ở ngưỡng 9,7mmol/L vẫn là nguy cơ rất cao. Tốt hơn hết bạn nên đi khám lại để bác sĩ điều chỉnh liều thuốc nếu cần.
Quay lại câu hỏi của bạn, bạn nên chọn các loại sữa ít đường hoặc không đường, có thể dùng luôn sữa dành riêng cho người bệnh đái tháo đường là tốt nhất. Bạn cũng có thể lựa chọn các loại sữa từ hạt như sữa đậu nành để thay thế.
Trong chế độ ăn, bạn nên tránh ăn bánh kẹo ngọt, các món nhiều đường, hoa quả ngọt. Tốt hơn hết, bạn nên tuân thủ 3 nguyên tắc ăn uống sau:
- Thứ nhất: Ăn đúng giờ. Việc này sẽ tạo cho cơ thể phản xạ tiết insulin (hormone chuyển hóa đường) vào đúng thời điểm đó, giúp cho đường huyết sau ăn không bị tăng cao.
- Thứ hai: Ăn canh, rau và thịt/cá trước, ăn cơm sau. Đây là thứ tự ăn ngược lại so với thông thường, nhưng lại rất tốt vì chất xơ trong rau và chất đạm trong thức ăn sẽ giúp làm chậm hấp thu đường từ tinh bột. Nhờ đó, bạn sẽ không bị tăng đường huyết sau bữa ăn.
- Thứ ba: Ăn nhiều bữa nhỏ trong ngày (khoảng 5 - 6 bữa) chứ không nên ăn 3 bữa quá no. Áp dụng nguyên tắc này sẽ giúp bạn ổn định đường huyết trong cả ngày, không bị tăng cao hay hạ quá thấp.
Bên cạnh đó, bạn nên tập thể dục từ 40 - 60 phút/ngày. Để tăng thêm hiệu quả kiểm soát đường huyết và ngăn ngừa biến chứng đái tháo đường, bạn nên sử dụng thêm các thảo dược như nhàu, hoài sơn, mạch môn, câu kỷ tử. Đây là 4 thảo dược đã được chứng nhận có thể vừa giúp ổn định đường huyết, vừa phòng ngừa hiệu quả biến chứng đái tháo đường trên tim, mắt, thận, thần kinh và bàn chân.
Nhiều người bệnh đái tháo đường sau một thời gian kiên trì sử dụng các thảo dược trên đã kiểm soát được đường huyết, giảm được liều thuốc Tây và sống vui khỏe, không phải quá lo lắng về biến chứng đái tháo đường.
TPBVSK Hộ Tạng Đường - hỗ trợ giảm nguy cơ biến chứng tim mạch, thần kinh do đái tháo đường
Nhờ kết hợp 4 thảo dược Mạch môn, Câu kỷ tử, Hoài sơn, Nhàu với hoạt chất Alpha lipoic acid, TPBVSK Hộ Tạng Đường là giải pháp hỗ trợ chuyên biệt cho biến chứng đái tháo đường, đồng thời hỗ trợ ổn định đường huyết và giảm cholesterol máu.
Sản phẩm được nhiều người bệnh đái tháo đường tin dùng từ năm 2008.
Đơn vị chịu trách nhiệm đưa sản phẩm ra thị trường: Công ty TNHH Đầu tư & Phát triển Đông Tây.
Số điện thoại: 0981 238 218 - 0243 775 9865.
Địa chỉ: Số 19A ngõ 126 Khuất Duy Tiến, Thanh Xuân - Hà Nội - Việt Nam.
*Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.
Người bệnh đái tháo đường nên chú ý chế độ ăn phù hợp để duy trì đường huyết ổn định 
Bình luận của bạn