Giấc ngủ ngon và chất lượng là "chìa khóa" khỏe mạnh và sống thọ
Gifographic: 7 bài tập giúp giảm đau cứng khớp vai
Gifographic: 10 bài tập yoga tăng cường miễn dịch, phòng ngừa bệnh tật
Gifographic: 10 bài tập giúp bụng phẳng lì cho các nàng lười tập gym
Gifographic: 7 bài tập yoga giúp ngủ ngon hiệu quả nhất
Một nghiên cứu cho thấy chúng ta dành trung bình 13 tiếng mỗi ngày để ngôi, không chỉ ngồi để làm việc, mà còn giải trí, ngồi trên xe hoặc ăn uống... Vì vậy, không có gì ngạc nhiên nếu bạn cảm thấy bồn chồn và không thể thư giãn khi đi ngủ. Tập giãn cơ trước khi đi ngủ là một trong những cách tốt nhất để giải phóng sự căng thẳng tích tụ trong cơ bắp và giúp bạn có được một giấc ngủ ngon.
Dưới đây là những bài tập trước khi ngủ rất dễ thực hành, giúp bạn ngủ ngon và sâu giấc hơn:
Nên đọcMời quý vị độc giả đọc tin hàng ngày về chủ đề sức khỏe tại suckhoecong.vn trong chuyên mục Khỏe đẹp
Vinalink Group – Ra mắt thương hiệu mỹ phẩm Vxebra
16/04/2024 14:20
Dùng thực phẩm bổ sung chứa curcumin từ nghệ sao cho hiệu quả?
03/04/2024 14:41
Thực phẩm chức năng dạng nước thành xu hướng mới
28/03/2024 15:12
Trào lưu sử dụng rong sụn biển để chăm sóc sức khỏe
26/03/2024 16:13
Có gì trong bộ mỹ phẩm thuần chay từ trái cây, hoa lá Nhật Bản?
21/03/2024 08:19
Lợi ích của “bộ đôi” kẽm và quercetin với hệ miễn dịch
20/03/2024 11:40
Ứng dụng công nghệ nano trong sản phẩm dưỡng da từ bên trong
14/03/2024 13:21
Bình luận của bạn