Khỏe đẹp

Gội đầu bằng nước chứa nhiều khoáng chất có gây rụng tóc?

SUCKHOE+ | Nhiều người lo lắng khi thấy tóc rụng nhiều sau mỗi lần gội đầu. Trên mạng xã hội, không ít ý kiến cho rằng thủ phạm chính là nước cứng - loại nước chứa hàm lượng khoáng chất cao. Vậy sự thật là gì?

18/11/2025 16:44

Dùng nước chứa nhiều khoáng chất trong thời gian dài, bạn có thể sẽ gặp tình trạng viêm da, khô tóc,...

Nam giới bị rụng tóc nên ngừng loại đồ uống nào?

Podcast: Rụng tóc nhiều có phải do ung thư?

Có phải thận yếu gây rụng tóc không?

Đồ uống có đường làm tăng nguy cơ rụng tóc?

Nước cứng là gì?

Nước cứng là thuật ngữ dùng để chỉ nguồn nước có hàm lượng cao các ion khoáng, chủ yếu là calci (Ca²⁺) và magne (Mg²⁺). Dấu hiệu dễ nhận biết nhất là lớp cặn trắng bám quanh vòi nước, bồn rửa, đầu vòi sen hoặc bên trong máy pha cà phê.

Nước cứng ảnh hưởng đến tóc như thế nào?

Theo các chuyên gia, tắm bằng nước cứng có thể không gây nguy hại. Tuy nhiên, nó có thể làm thay đổi chất tóc, khiến tóc khô, xỉn màu, dễ rối hoặc ngược lại tạo cảm giác bết dính.

Nguyên nhân là do lượng khoáng chất bám lại trên thân tóc sau khi gội. Bác sĩ Susan Massick, chuyên gia da liễu tại Trung tâm Y khoa Wexner thuộc Đại học bang Ohio (Mỹ), giải thích: "Gội đầu bằng nước cứng có thể để lại lớp cặn khoáng trên sợi tóc. Theo thời gian, sự tích tụ này khiến tóc trông bết dầu ngay cả khi vừa mới gội xong".

Đồng thời, tóc có thể trở nên khô, xơ và dễ gãy. Những người thường xuyên tẩy, nhuộm hoặc sử dụng nhiệt độ cao khi tạo kiểu càng dễ bị ảnh hưởng nghiêm trọng hơn. Nước cứng cũng có thể gây kích ứng da đầu, làm trầm trọng thêm các bệnh như vảy nến, viêm da tiết bã hay chàm.

Dù có thể làm tóc khô và dễ gãy, các nghiên cứu cho thấy không có bằng chứng khoa học nào khẳng định nước cứng gây rụng tóc.

Theo Học viện Da liễu Mỹ, rụng 50–100 sợi tóc mỗi ngày là hoàn toàn bình thường. Nếu rụng nhiều hơn, có thể là dấu hiệu của tình trạng rụng tóc tạm thời do căng thẳng, sinh nở hoặc bệnh lý. Khi nguyên nhân được giải quyết, tóc thường tự hồi phục sau 6–9 tháng.

Còn tình trạng hói đầu hay rụng tóc vĩnh viễn lại do các yếu tố khác như di truyền, bệnh tự miễn, điều trị ung thư... chứ không phải do nước cứng.

Sau một thời gian sử dụng, nước cứng gây ra các mảng bám màu trắng giống như đá vôi trên mặt của các thiết bị.

Cách giảm thiểu tác động của nước cứng

Các chuyên gia đề xuất một số biện pháp sau:

- Sử dụng dầu gội chelating (dầu gội được thiết kế đặc biệt để loại bỏ các khoáng chất và tạp chất tích tụ trên tóc) chứa EDTA (viết tắt của acid etylenediaminetetraacetic) theo định kỳ để loại bỏ cặn khoáng chất tích tụ.

- Dùng dầu gội làm sạch sâu mỗi tuần một lần để giảm tích tụ dầu và sản phẩm tạo kiểu.

- Kỹ thuật gội đúng cách: Massage nhẹ nhàng da đầu, tránh chà xát mạnh; chỉ bôi dầu xả vào phần ngọn tóc để tránh làm tóc nặng và bết.

Một số người gợi ý lắp bộ lọc nước cho vòi hoa sen. Tuy nhiên, hiệu quả phụ thuộc vào khả năng thực sự loại bỏ calci và magne của từng loại bộ lọc. TS. Gaurav Agnihotri, bác sĩ da liễu tại Trung tâm Y khoa UChicago (Mỹ), cho biết một số bệnh nhân cảm thấy tóc đỡ bết cặn hơn sau khi sử dụng, nhưng hiện vẫn thiếu bằng chứng khoa học rõ ràng để khẳng định hiệu quả này.

Rụng tóc là vấn đề phức tạp với nhiều nguyên nhân khác nhau. Nếu tình trạng rụng tóc kéo dài, bất thường hoặc đi kèm các triệu chứng khác, bạn nên đến gặp bác sĩ da liễu để được kiểm tra và tư vấn toàn diện.