Nằm sát vách thành phố nhộn nhịp nhất cả nước, Khu Dự trữ Sinh quyển Cần Giờ (được công nhận năm 2000) là lá phổi xanh điều hòa khí hậu toàn vùng. Với hệ sinh thái rừng ngập mặn đặc trưng, nơi đây mang lại không gian trong lành tuyệt đối, lý tưởng cho những chuyến đi ngắn ngày để thanh lọc cơ thể.

Trải nghiệm đi xuồng len lỏi dưới những tán đước xanh mướt của Rừng Sác, hay dạo bước tại không gian Đảo Khỉ giúp du khách ngay lập tức xua tan đi khói bụi và căng thẳng của cuộc sống đô thị.

Sở hữu vùng lõi là Vườn quốc gia Cát Tiên, Khu sinh quyển Đồng Nai là đại diện tiêu biểu cho hệ sinh thái rừng trên đất liền và đất ngập nước.

Dạo bước dưới bóng mát của những cây cổ thụ trăm năm, lắng nghe thanh âm trong trẻo của chim chóc và suối nguồn sẽ giúp hệ thần kinh được thư giãn sâu, tái tạo năng lượng thể chất và tinh thần một cách tự nhiên nhất.

Được UNESCO công nhận vào năm 2004 và là một phần của cụm di sản thế giới liên tỉnh, Cát Bà quyến rũ du khách bởi sự kết hợp độc đáo giữa hệ sinh thái biển đảo kỳ thú và rừng đặc dụng hoang sơ. Nghiên cứu cho thấy không khí ở biển giàu ion âm, kết hợp với phytoncide từ rừng già, rất tốt cho hệ hô hấp và tim mạch.  

Khu sinh quyển đất ngập nước ven biển liên tỉnh này mang đậm hơi thở mộc mạc của vùng duyên hải Bắc Bộ. Với vùng lõi là Vườn quốc gia Xuân Thủy, nơi đây sở hữu những bãi bùn, bãi cát ngập triều, trảng cỏ và rặng phi lao rì rào và là điểm hội tụ của khoảng 200 loài chim, trong đó có nhiều loài cực kỳ quý hiếm được ghi trong sách đỏ thế giới đã tìm về đây trú ngụ. Cồn Tiên, Cồn Vành, “biển vô cực” Quang Lang và Thụy Xuân là những bãi biển còn mang nét hoang sơ thuộc khu dự trữ này.

Trải rộng trên một diện tích rộng lớn, khu sinh quyển này là sự tổng hòa của rừng nguyên sinh và biển đảo mộng mơ: Khu vực U Minh Thượng, Khu vực Phú Quốc và Khu vực Kiên Lương - Kiên Hải - Hà Tiên. Trong đó, chỉ riêng Vườn quốc gia Phú Quốc ôm trọn những cánh rừng cây họ Dầu còn sót lại, rừng tràm ngập nước, rừng ngập mặn cùng các thảm cỏ biển và rạn san hô quan trọng.

Khu bảo tồn Phú Mỹ (xã Giang Thành, tỉnh An Giang) cũng là địa điểm quen thuộc của loài sếu đầu đỏ về đây kiếm ăn hằng năm.

Là khu sinh quyển có diện tích lớn nhất Việt Nam (hơn 1,3 triệu ha), Tây Nghệ An sở hữu hệ sinh thái rừng nhiệt đới gió mùa hoang sơ bậc nhất. Vùng lõi của khu sinh quyển rộng 168.301 ha, bao gồm Vườn Quốc gia Pù Mát và hai Khu Bảo tồn Thiên nhiên Pù Huống, Pù Hoạt. Nơi đây dành cho những du khách yêu thích du lịch sinh thái kết hợp rèn luyện sức khỏe với những cung đường trekking vượt thác, xuyên rừng già.

Được công nhận vào năm 2009, khu sinh quyển là sự kết hợp hài hòa, hữu cơ giữa thiên nhiên kỳ thú và bề dày lịch sử văn hóa lâu đời thông qua mối kết nối giữa Khu bảo tồn biển Cù Lao Chàm và Di sản văn hóa thế giới Phố cổ Hội An. Trên các vùng núi cao của 8 đảo thuộc Cù Lao Chàm vẫn giữ nguyên vẹn hệ sinh thái rừng mưa nhiệt đới với nhiều loài sinh vật quý hiếm được ghi tên vào Sách đỏ.

Nổi tiếng với "thảm xanh" rừng ngập mặn đước và vẹt ngút ngàn, Mũi Cà Mau lưu giữ nguồn tài nguyên địa chất và tài nguyên sinh vật vô cùng phong phú. Đến Vườn quốc gia Mũi Cà Mau, Vườn quốc gia U Minh Hạ, du khách được ngồi trên những chiếc vỏ lãi len lỏi giữa rừng đước bạt ngàn, thả hồn vào không gian bao la sông nước mang lại cảm giác thư thái kỳ lạ.  

Nằm trên cao nguyên Lâm Viên mát mẻ quanh năm, Lang Biang là viên ngọc quý với hệ sinh thái rừng thông nhiệt đới thơ mộng. Thảm thực vật tại đây vô cùng phong phú, nổi bật nhất là hệ sinh thái rừng thông hai lá dẹt Krempf. Các loài thực vật ở đây cũng đóng vai trò quan trọng trong bảo tồn và làm dược liệu.

Khí hậu dịu mát của vùng cao nguyên là liều thuốc tự nhiên tuyệt vời cho những ai cần phục hồi thể lực sau những ngày làm việc mệt mỏi.  

Khu sinh quyển Vườn quốc gia Núi Chúa được xem là một trong những vùng có khí hậu khô hạn nhất Việt Nam. Chính điều kiện khô hạn này đã hình thành nên một hệ sinh thái bán khô hạn đặc trưng, biến nơi đây thành vùng thảo nguyên cây gai "có một không hai" tại Việt Nam. Nằm trọn trong lòng Núi Chúa là vịnh Vĩnh Hy, Danh lam thắng cảnh cấp quốc gia. Vẻ đẹp quyến rũ, nguyên sơ của khu sinh quyển này chắc chắn sẽ thỏa mãn những tín đồ ưa thích sự dịch chuyển.

Kon Hà Nừng sở hữu hai vùng lõi hoang sơ là Vườn quốc gia Kon Ka Kinh và Khu bảo tồn Kon Chư Răng. Điểm đặc biệt nổi trội của khu sinh quyển này là sự trù phú của hệ thực vật, trong đó có rất nhiều loài cây dược liệu quý tự nhiên như hoàng đằng, bách bệnh... Nằm sâu trong vùng lõi rừng nguyên sinh là nhiều con thác hùng vĩ, đem đến trải nghiệm du lịch sinh thái có “1-0-2”. Doanh thu từ du lịch cũng được phục vụ cho công tác bảo vệ rừng, bảo tồn đa dạng sinh học.

Chính thức được UNESCO vinh danh là Khu Dự trữ Sinh quyển Thế giới vào tháng 6/2026, Phong Nha - Kẻ Bàng sở hữu hệ thống hang động triệu năm kỳ vĩ cùng hệ sinh thái đa dạng bậc nhất. Thám hiểm các hang động sâu trong lòng đất, hít thở bầu không khí tinh khiết và mát lạnh tự nhiên không chỉ giúp rèn luyện thể lực, mà còn đánh thức sức mạnh tiềm ẩn trong mỗi người.

Với những tuyến thám hiểm như Sơn Đoòng, người tham gia phải có thể lực tốt, thường xuyên tập luyện thể thao hoặc đi trekking để đi bộ đường dài liên tục nhiều ngày trong điều kiện địa hình khắc nghiệt.