Hỏi đáp Phòng bệnh & Điều trị

Huyết áp cao nên ăn uống và tập luyện như thế nào?

SUCKHOE+ | Hỏi: Chào chuyên gia, tôi năm nay 36 tuổi. Huyết áp của tôi có lúc 140/80, nhưng có lúc 170/90mmHg, không có biểu hiện gì, không đau đầu, không chóng mặt. Lên bệnh viện đo mới biết cao. Nay tôi vẫn uống thuốc bình thường mong cho tôi thêm những lời khuyên về chế độ ăn và cách tập luyện.

20/07/2019 11:15

Chuyên đề:
Suy tim

Kiểm soát tốt chế độ ăn, thường xuyên tập luyện sẽ giúp ổn định huyết áp

Cảnh báo: Hơn 90% người bệnh suy tim chưa có lối sống lành mạnh

Những triệu chứng cảnh báo suy tim, tim bơm máu không hiệu quả

Số người trẻ tử vong do bệnh suy tim đang ngày càng tăng cao

Chế độ ăn DASH giúp giảm nguy cơ suy tim hiệu quả tới 40%

Trả lời:

Chào bạn,

Không phải cứ tăng huyết áp hay còn gọi là huyết áp cao là sẽ có biểu hiện triệu chứng ra ngoài bởi ngưỡng đau của mỗi người không giống nhau. Rất may bạn đã phát hiện bệnh từ sớm để dùng thuốc kiểm soát huyết áp trở về mức bình thường. Nếu bạn duy trì được hiệu quả này thì không đáng lo. Tuy nhiên, cần lưu ý khi trời lạnh hoặc khi tâm lý bất ổn, có lo lắng, stress trong công việc huyết áp có thể bị tăng cao, thời điểm đó bạn cần phải dùng tăng liều thuốc điều trị, nhưng điều này cần phải có chỉ định của bác sỹ thăm khám trực tiếp cho bạn. Hãy liên lạc với bác sỹ thăm khám trực tiếp cho bạn để hỏi ý kiến về việc tăng liều thuốc.

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Ích Tâm Khang

Bệnh tim như tôi, sướng nhất là đi tới đi lui mà không bị mệt

Nhận chẩn đoán suy tim độ 3, tôi cứ nghĩ là mình sẽ chết!

Khó thở, thở gấp có thể cảnh báo suy tim mạn tính

Nên đọc

Tốt nhất bạn nên kiểm soát cảm xúc của mình, tránh căng thẳng, stress, khi thời tiết lạnh nên giữ ấm cho cơ thể. Nên ăn nhạt hơn, tránh sử dụng các chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá, cà phê bởi những yếu tố này sẽ chỉ càng làm huyết áp của bạn tăng cao. Hạn chế những thực phẩm có chứa chất béo như mỡ động vật, các loại thịt có màu đỏ. Thay vào đó, bạn có thể tăng cường ăn nhiều rau xanh, thịt có màu trắng đặt biệt là thịt cá có chứa nhiều omega 3 tốt cho tim mạch.

Bên cạnh đó, để phòng ngừa biến chứng tim mạch do huyết áp cao, bạn có thể tham khảo sử dụng thêm sản phẩm có nguồn gốc từ thảo dược, có tác dụng ngăn dày thất trái phòng ngừa suy tim, giảm viêm lòng mạch, giảm cholesterol, tiêu cục máu đông giúp phòng ngừa cơ nhồi máu cơ tim, nhồi máu não như TPBVSK Ích Tâm Khang. Sản phẩm giúp hỗ trợ tăng cường sức khỏe trái tim, phù hợp cho người tăng huyết áp, người bị suy tim, mắc bệnh mạch vành, hẹp - hở van tim,... giúp hỗ trợ giảm khó thở, phù, đau tim, đau thắt ngực. Sản phẩm đã được kiểm chứng lâm sàng và được công bố trên Tạp chí Khoa học Toàn cầu của Canada năm 2014.

Chúc bạn sức khỏe!

Dược sỹ Yến Hoa

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Ích Tâm Khang hỗ trợ tăng cường chức năng tim

TPBVSK Ích Tâm Khang có công dụng hỗ trợ giúp giảm khó thở, phù, đau tim, đau tức ngực, xơ vữa động mạch, suy tim.
Đơn vị chịu trách nhiệm đưa TPBVSK Ích Tâm Khang ra thị trường: Công ty TNHH Đầu tư & Phát triển Đông Tây
SĐT: 0243 775 9865 - 0283 977 8085
Địa chỉ: 19A/126 Khuất Duy Tiến, Thanh Xuân, Hà Nội,
(*Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh)