Cứ đi bộ nhanh tim lại đập mạnh, có phải tim đang yếu đi?
SUCKHOE+ | Trước đây tôi vẫn đi bộ khá tốt, nhưng gần đây chỉ cần đi nhanh hoặc leo một đoạn dốc là tim đã đập mạnh, hồi hộp và phải đứng nghỉ khá lâu mới trở lại bình thường. Tôi không đau ngực nhưng đôi lúc thấy bị hụt hơi. Xin hỏi đây chỉ là do tuổi tác, thể lực giảm, hay có thể liên quan đến rối loạn nhịp tim? (Hoàng Nam, TP.HCM)
Khi đi bộ nhanh hoặc leo dốc, cơ bắp cần nhiều oxy hơn nên tim phải tăng nhịp và co bóp mạnh hơn để đưa máu đi khắp cơ thể. Đây là phản ứng sinh lý bình thường.
Tuy nhiên, nếu như trước đây bạn vận động tốt mà tim vẫn đập bình thường, nhưng gần đây chỉ cần gắng sức nhẹ đã thấy tim đập mạnh, hồi hộp, hụt hơi và mất khá lâu mới trở lại bình thường, tốt hơn hết bạn nên chú ý, đặc biệt nếu bạn đã bước sang tuổi trung niên.
Trái tim có thể được hình dung như một hệ thống “đèn giao thông”. Trong đó, “mạch điện - vi mạch” giúp điều khiển nhịp tim, còn máu, oxy và dưỡng chất giống như nguồn năng lượng giúp cơ tim hoạt động. Khi vận động, toàn bộ hệ thống phải tăng công suất. Nếu khả năng điều hòa nhịp tim không còn tốt như trước, bạn có thể cảm thấy tim đập nhanh, hồi hộp, hoặc mệt rõ hơn khi gắng sức.
Bạn không nên vì sợ tim đập nhanh mà ngừng vận động hoàn toàn. Thay vào đó, hãy lựa chọn mức độ phù hợp, khởi động kỹ, tăng cường độ từ từ và nghỉ khi xuất hiện hồi hộp hoặc hụt hơi. Đồng thời, nên kiểm soát huyết áp, ngủ đủ giấc và hạn chế rượu bia, thuốc lá, cà phê.
Bên cạnh đó, nhiều người lựa chọn sản phẩm hỗ trợ từ thảo dược, có thành phần chính từ khổ sâm bắc, kết hợp đan sâm, natto, hoàng đằng… nhằm hỗ trợ ổn định hệ thần kinh tim. Khi “mạch điện” tim hoạt động ổn định hơn, cảm giác hồi hộp, tim đập nhanh cũng có xu hướng được kiểm soát tốt hơn. Sản phẩm có công dụng hỗ trợ giảm tim đập nhanh dẫn đến hồi hộp, trống ngực, bồn chồn cho người hay mắc chứng lo âu do tim đập nhanh.
Do khả năng gắng sức của bạn đã thay đổi so với trước, tốt hơn hết bạn nên chủ động khám chuyên khoa tim mạch để kiểm tra nguyên nhân. Nếu tim đập nhanh khi vận động kèm đau hoặc nặng ngực, khó thở nhiều, choáng ngất, cần ngừng vận động và đi khám sớm.
Chúc bạn duy trì vận động an toàn và có một trái tim khỏe mạnh!
Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Ninh Tâm Vương - Hỗ trợ giảm hồi hộp, trống ngực, tim đập nhanh
Với thành phần chính từ thảo dược Khổ sâm, TPBVSK Ninh Tâm Vương hỗ trợ giảm nguy cơ tim đập nhanh dẫn đến hồi hộp, trống ngực, bồn chồn cho người hay mắc chứng lo âu do tim đập nhanh.
Đơn vị chịu trách nhiệm đưa thực phẩm bảo vệ sức khỏe Ninh Tâm Vương ra thị trường: Công ty TNHH Đầu tư & Phát triển Đông Tây.
Số điện thoại: 0243 775 9865 - 0981.238.219
Địa chỉ: Tầng 25 tòa nhà Mipec, số 229 phố Tây Sơn, Phường Kim Liên, TP Hà Nội, Việt Nam.
*Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.
*Lưu ý: Không dùng cho người bị mẫn cảm với bất kỳ thành phần nào của sản phẩm.
Nếu gắng sức nhẹ đã thấy tim đập mạnh, hồi hộp, bạn nên chủ động đi khám 
Bình luận của bạn