"Thai nhi nhỏ cân hơn tuổi thai" phải làm sao?

Mẹ bầu cần ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng để con phát triển bình thường

Chào bạn,

Không phải tất cả các bà mẹ mang thai "dày", tức 2 bé sinh gần nhau đều bị suy dinh dưỡng. Suy dinh dưỡng phụ thuộc vào nhiều yếu tố:

+ Đầu tiên là dinh dưỡng từ người mẹ để nuôi dưỡng con mình, bình thường đa số các bạn chưa chuẩn bị sức khỏe trước khi mang thai, khiến cho cơ thể chưa đủ khả năng để nuôi dưỡng thêm một bào thai. Bạn cần bổ sung nhiều chất dinh dưỡng, những sản phẩm bổ sung dành cho bà bầu trước giai đoạn mang thai 3 tháng, để cung cấp đầy đủ vitamin, acid béo, chất tạo thành hồng cầu để tử cung, bánh rau hoạt động tốt từ đó mà chất dinh dưỡng đến thai nhi mới tốt được.

+ Ngoài ra, có thể do bệnh lý, động mạch tử cung hẹp, động mạch tử cung “chít” hẹp nhiều vị trí, khiến máu phân bố không đều, máu cung cấp cho bánh rau ko tốt. Hoặc do sự phát triển của bào thai, khiến cho bánh rau bị xơ hóa, nên chất dinh dưỡng vào bào thai ko tốt, cản trở lượng máu từ mẹ cung cấp sang con, khiến cho con nhẹ cân, kém phát triển hơn so với tuổi thai.

Các bà bầu nên ăn nhiều trái cây tươi, rau củ, hoa quả...

Khi mang thai, bạn cần tăng thêm 15gr chất đạm một ngày. Trong đó, đầy đủ 4 nhóm thực phẩm chính gồm bột đường, béo, đạm, chất xơ, vitamin. Ăn đủ chất và ăn đa dạng các loại thực phẩm, đặc biệt nên ăn nhiều là trái cây tươi, rau củ, ngũ cốc, các loại hạt, và các thực phẩm giàu protein. Ăn 4 - 5 bữa mỗi ngày để đảm bảo thai nhi trong bụng nhận đầy đủ các chất dinh dưỡng.

Thai phụ Malaysia đầu tiên nhiễm virus Zika

Lợi ích của hoa atisô đối với sức khỏe bà bầu

Nên đọc

Bạn cần ăn đủ các loại  thức ăn giàu đạm như tôm, cua, trứng sữa,... Trong suốt thai kỳ, thai phụ chỉ nên tăng từ 9 – 14kg. Đừng quá lo lắng, hãy dành nhiều thời gian cho việc nghỉ ngơi vì khi nghỉ ngơi sẽ giúp cơ thể phục hồi năng lượng và phòng tránh bệnh tật. Nên thư giãn tinh thần, suy nghĩ lạc quan, tránh căng thẳng mệt mỏi trong thai kỳ. Tập một số bài tập hít thở sâu bằng mũi sau đó thở tất cả không khí ra qua miệng hoặc thường xuyên đi bộ nhẹ nhàng.

Sử dụng các sản phẩm bổ sung theo chỉ dẫn của bác sỹ để cung cấp đủ các loại vitamin như vitamin B1, B6, vitamin E sắt, folate, calci… cho cơ thể.

Ngoài ra, mẹ bầu cần chú ý khám thai và kiểm tra cân nặng của mẹ và thai nhi thường xuyên. Tập thể dục đều đặn và tạo tâm lý thoải mái, tránh stress cũng giúp giảm nguy cơ thai nhi nhẹ cân.

Chúc bạn mẹ tròn con vuông!

BS Đặng Thị Cẩm Vân, Chuyên khoa Sản, Phó Giám đốc Trung tâm Kế hoạch hóa Gia đình Quận Thanh Xuân.