Các hoạt động thể chất như dạo bộ cũng giúp cải thiện sức khỏe người lớn tuổi
Tội gì mà không đi bộ!
Thiếu nữ bị giở trò "yêu râu xanh" dưới hầm đi bộ
5 bài tập thể dục tại chỗ giúp thân hình đẹp và cân đối
Phụ nữ mang thai tập thể dục như thế nào?
Nhiều nghiên cứu trước đây cho thấy 150 phút hoạt động thể chất mỗi tuần giúp cải thiện sức khỏe ở người có tuổi song họ thường rất khó đạt mục tiêu này.
Tuy nhiên, nghiên cứu mới được đăng trên chuyên san Journal of Sports Medicine (Anh) cho thấy 75 phút rèn luyện thể chất, tức tầm 15 phút/ngày rất hữu ích đối với người lớn tuổi.
Cụ thể, những ai chịu khó rèn luyện thể chất đều đặn mỗi ngày có thể giảm được 22% nguy cơ tử vong vì bệnh tật so với những người thiếu vận động.
“Hầu hết lợi ích sức khỏe từ việc tập thể dục là giảm nguy cơ tử vong do bệnh tim hoặc đột quỵ”, theo kết quả nghiên cứu trên.
Nên đọc
Dược phẩm Thái Minh đạt Thương hiệu Quốc gia 2024
Những vi chất cần bổ sung khi thực hiện chế độ ăn chay
Bổ sung magne để có giấc ngủ ngon
Thực phẩm chức năng giúp giảm hormone căng thẳng cortisol
Thực phẩm bổ sung probiotic có tác dụng giảm cân hay không?
Lợi ích của chiết xuất anh đào châu Phi với sức khỏe phái mạnh
Bình luận của bạn