Người ăn chay vẫn có thể lựa chọn nhiều loại rau củ, trái cây… có chứa calci
Video: Người không dung nạp lactose bổ sung calci như thế nào?
Ngoài calci, còn dưỡng chất nào giúp chống loãng xương?
4 dấu hiệu nhận biết cơ thể bạn đang thiếu calci
Hạ calci máu: Triệu chứng và cách điều trị
Calci là dưỡng chất cần thiết để có xương chắc khỏe, tham gia vào nhiều hoạt động sống khác của cơ thể như hoạt động của cơ bắp, hoạt động dẫn truyền thần kinh... Trung bình, một người trưởng thành trong độ tuổi từ 19 - 55 sẽ cần 1.000mg calci/ngày.
Nếu là người ăn chay, người không dung nạp lactose trong sữa, bạn có thể tham kháo infographic dưới đây để biết đâu là những thực phẩm giàu calci mình có thể thêm vào chế độ ăn uống hàng ngày:
Nên đọcMời quý vị độc giả đọc tin hàng ngày về chủ đề sức khỏe tại suckhoecong.vn trong chuyên mục Dinh dưỡng
Vinalink Group – Ra mắt thương hiệu mỹ phẩm Vxebra
16/04/2024 14:20
Dùng thực phẩm bổ sung chứa curcumin từ nghệ sao cho hiệu quả?
03/04/2024 14:41
Thực phẩm chức năng dạng nước thành xu hướng mới
28/03/2024 15:12
Trào lưu sử dụng rong sụn biển để chăm sóc sức khỏe
26/03/2024 16:13
Có gì trong bộ mỹ phẩm thuần chay từ trái cây, hoa lá Nhật Bản?
21/03/2024 08:19
Lợi ích của “bộ đôi” kẽm và quercetin với hệ miễn dịch
20/03/2024 11:40
Ứng dụng công nghệ nano trong sản phẩm dưỡng da từ bên trong
14/03/2024 13:21
Bình luận của bạn