Mỗi ngày cơ thể có thể mất đi khoảng 1,5 lít nước qua đại tiểu tiện, đổ mồ hôi, hít thở...
Bôi 1001 lớp kem dưỡng ẩm cũng vô dụng nếu quên làm điều này
Video: 4 thời điểm tốt nhất để uống nước
6 mẹo đơn giản giúp trẻ uống nhiều nước hơn
Uống nước có gas có gây sâu răng, tăng cân, đau bụng?
Lượng nước cần bổ sung theo mỗi độ tuổi có thể như sau:
Trẻ từ 4 - 8 tuổi: 5 cốc hoặc 1,2 lít
Trẻ từ 9 - 13 tuổi: 7 - 8 cốc hoặc 1,6 - 1,8 lít
Trẻ từ 14 - 18 tuổi: 8 - 11 cốc hoặc 1,8 - 2,6 lít
Nam giới từ 19 tuổi trở lên: 13 cốc hoặc 3 lít
Phụ nữ từ 19 tuổi trở lên: 9 cốc hoặc 2,1 lít
Phụ nữ mang thai: 10 cốc hoặc 2,3 lít
Phụ nữ cho con bú: 13 cốc hoặc 3 lít
Dưới đây là 9 lợi ích sức khỏe khi bạn uống đủ nước mỗi ngày:
Nên đọcMời quý vị độc giả đọc tin hàng ngày về chủ đề sức khỏe tại suckhoecong.vn trong chuyên mục Khỏe đẹp
Dược phẩm Thái Minh đạt Thương hiệu Quốc gia 2024
06/11/2024 13:43
Những vi chất cần bổ sung khi thực hiện chế độ ăn chay
04/11/2024 16:35
Bổ sung magne để có giấc ngủ ngon
24/10/2024 19:41
Thực phẩm chức năng giúp giảm hormone căng thẳng cortisol
14/10/2024 10:10
Thực phẩm bổ sung probiotic có tác dụng giảm cân hay không?
11/10/2024 11:26
Lợi ích của chiết xuất anh đào châu Phi với sức khỏe phái mạnh
04/10/2024 16:58
Hesperidin: Chất chống oxy hóa mạnh mẽ trong vỏ, cùi quả cam chanh
24/09/2024 14:23
Bình luận của bạn