Khỏe đẹp

"Bảo dưỡng" hệ miễn dịch

SUCKHOE+ | Hệ miễn dịch hoạt động tốt giúp tạo lá chắn cho cơ thể ngăn ngừa nhiều bệnh tật. Một số thực phẩm có thể giúp bạn bảo dưỡng, thanh lọc hệ miễn dịch, giúp nó hoạt động trơn tru.

15/05/2015 16:04

Ăn nhiều rau hoặc uống nước ép từ rau xanh mỗi ngày giúp củng cố hệ miễn dịch

Mùa ảnh hưởng thế nào đến hệ miễn dịch?

Phát triển hệ miễn dịch ở thai nhi

Nấm hương: Khỏe hệ miễn dịch, phòng ngừa bệnh tật

Tình cờ phát hiện “sát thủ” của bệnh ung thư

Rau xanh

Hãy trữ trong tủ lạnh các loại rau như cải bó xôi, súp lơ xanh, cải xoăn, atisô, bắp cải, cần tây và rau diếp. Ăn nhiều rau hoặc uống nước ép từ rau xanh mỗi ngày giúp củng cố hệ miễn dịch.

Gừng và tỏi

Cả hai đều có dược tính, tốt cho sức khỏe. Dùng gừng trong nấu ăn hoặc xắt lát thêm vào ly trà nóng có thể tốt cho gan. Ăn tỏi giúp tăng cường hệ miễn dịch và loại bỏ chất độc khỏi cơ thể.

Nước dừa

Nước dừa tốt cho hệ miễn dịch và hệ tiêu hóa

Không chứa cholesterol hoặc chất béo lại có hàm lượng calorie và natri thấp. Uống nước dừa còn có tác dụng dưỡng ẩm cho làn da từ bên trong và kích thích tiêu hóa thức ăn nhanh.

Trà xanh

Hàm lượng chất chống ô xy hóa có trong trà xanh giúp tiêu diệt các gốc tự do trong cơ thể, cải thiện chức năng não, kích thích quá trình đốt cháy chất béo và thậm chí làm giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2.

Chanh

Một ly nước chanh, tốt nhất là vào buổi sáng có tác dụng hỗ trợ tiêu hóa và đào thải mọi độc tố.