Vitamin B1 có trong rất nhiều thực phẩm
Bạn cần bao nhiêu vitamin B1 mỗi ngày?
Điều gì xảy ra khi thiếu hụt vitamin B1?
5 lợi ích của vitamin B12 đối với tình dục ở nam giới
Vitamin B3 có thể được sử dụng để điều trị bệnh Alzheimer
Thiamine/vitamin B1 là một loại vi chất đóng vai trò rất quan trọng trong cơ thể con người. Nó giúp chuyển hóa carbohydrate thành năng lượng, duy trì chức năng gan khỏe mạnh và nhiều hơn nữa. Nếu thiếu vitamin B1, cơ thể sẽ cảm thấy mệt mỏi, rối loạn đường ruột, yếu cơ, thoái hóa thần kinh, sụt cân...
Đó chính là lý do vì sao bạn nên nạp đủ vitamin B1 cho cơ thể mỗi ngày. Tìm hiểu top 15 thực phẩm giàu vitamin B1 trong infographic dưới đây:
Các loại thực phẩm giàu vitamin B1 khác có thể kể tới như: Rau chân vịt, cà tím, cà chua sấy khô, khoai tây, hạt vừng, cám gạo, mầm lúa mì, yến mạch, lúa mạch, các sản phẩm từ sữa như sữa chua hoặc pho mát, cam và nội tạng động vật.
Nên đọc
Dược phẩm Thái Minh đạt Thương hiệu Quốc gia 2024
Những vi chất cần bổ sung khi thực hiện chế độ ăn chay
Bổ sung magne để có giấc ngủ ngon
Thực phẩm chức năng giúp giảm hormone căng thẳng cortisol
Thực phẩm bổ sung probiotic có tác dụng giảm cân hay không?
Lợi ích của chiết xuất anh đào châu Phi với sức khỏe phái mạnh
Bình luận của bạn