Dinh dưỡng

Nên ăn gì trước khi tập gym giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả hơn?

SUCKHOE+ | Phần lớn mọi người đều dành thời gian vào sáng sớm để tập thể dục tại nhà, ngoài trời hoặc tới các phòng tập gym. Để tận dụng tối đa thời gian này cho việc nâng cao sức khỏe và đốt cháy mỡ thừa, bạn nên chú ý nên ăn gì trước khi tập gym.

02/04/2019 10:12

Lựa chọn đúng những gì nên ăn trước khi tập gym giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả hơn

Dân chuyên nghiệp chẳng bao giờ ăn những thứ này trước khi tập luyện

Không cần đến phòng tập gym, bạn vẫn có thể khỏe mạnh mỗi ngày

Gifographic: 10 bài tập giúp bụng phẳng lì cho các nàng lười tập gym

Có gì trong túi đựng đồ tập gym?

Rất nhiều bác sỹ và chuyên gia dinh dưỡng đã đưa ra các lời khuyên nên ăn gì trước khi tập gym giúp bạn tăng cường hiệu suất tập luyện, thúc đẩy trao đổi chất trong cơ thể và đốt cháy mỡ thừa hiệu quả.

Tìm hiểu nên ăn gì trước khi tập gym ngay dưới đây:

Theo TS. Shaikh Sadaf, một bác sỹ nội tiết tại Đại học London (Anh), dứa là một trong những thực phẩm đốt cháy mỡ thừa hiệu quả nhất bạn có thể ăn trước khi tập luyện.

Theo Usama Azam, cây bút chuyên về các vấn đề y khoa, uống nước chanh trước khi tập luyện giúp tăng sự trao đổi chất của cơ thể và đốt cháy calorie nhanh chóng.

Chuyên gia dinh dưỡng Amine Ould-Laib cho hay, thay vì các loại bột yến mạch bán sẵn ngoài cửa hàng, bạn nên ăn bột hay cháo làm từ yến mạch nguyên hạt.

Chuối được biết tới là loại trái cây ngon, bổ, rẻ.

Các loại carbohydrate phức với chất xơ cao sẽ cung cấp nhiên liệu ngay lập tức và kéo dài cho việc tập luyện, đồng thời cho phép đốt cháy mỡ thừa hiệu quả hơn.