Kết luận trên được đưa ra sau khi các nhà khoa học tại Đại học Copenhagen (Đan Mạch) theo dõi 60 người đàn ông quá cân nhưng có sức khỏe tốt trong 13 tuần, theo báo The Telegraph.
Theo đó, phân nửa người tham gia được yêu cầu tập thể dục 30 phút/ngày bằng cách chạy bộ hoặc đạp xe, trong khi số còn lại tập 1giờ/ngày.
Kết quả cho thấy những người tập 30 phút giảm được 7,9 pound (hơn 3,5 kg) trong vòng 3 tháng, trong khi những người có thời gian tập lâu hơn chỉ giảm được 6 pound (2,7 kg).
Tác giả nghiên cứu, tiến sĩ Astrid Jespersen lý giải nhóm tập thể dục ít còn sức và cảm giác muốn tập thêm cũng như đeo đuổi lối sống có lợi cho sức khỏe. Chẳng hạn, họ đi thang bộ, dẫn chó đi dạo hoặc đi làm bằng xe đạp.
Trong khi đó, theo bà Jespersen, sau khi luyện tập, nhóm tập 1 giờ/ngày cảm thấy kiệt sức và ít cởi mở hơn đối với những thay đổi tốt cho sức khỏe.
Tiến sĩ Jespersen nhấn mạnh chỉ cần tập luyện vừa phải sẽ mang lại lợi ích đáng kể cho những người muốn giảm cân.
Nghiên cứu mới được đăng trên chuyên san Scandinavian Journal of Public Health.
Vinalink Group – Ra mắt thương hiệu mỹ phẩm Vxebra
Dùng thực phẩm bổ sung chứa curcumin từ nghệ sao cho hiệu quả?
Thực phẩm chức năng dạng nước thành xu hướng mới
Trào lưu sử dụng rong sụn biển để chăm sóc sức khỏe
Có gì trong bộ mỹ phẩm thuần chay từ trái cây, hoa lá Nhật Bản?
Lợi ích của “bộ đôi” kẽm và quercetin với hệ miễn dịch
Bình luận của bạn