Sung mãn

Thực phẩm tăng chất lượng và số lượng tinh trùng

SUCKHOE+ | Theo các chuyên gia, một số loại thực phẩm không chỉ tốt cho sức khỏe tổng thể mà còn giúp nâng cao chất lượng và số lượng tinh trùng của quý ông.

14/11/2014 09:02

Uống nhiều nước có thể giúp gia tăng số lượng tinh trùng

Kiện vì bị gửi nhầm tinh trùng khác màu da

Em bé đầu tiên ra đời từ tinh trùng bị dị dạng

Nghiêm cấm hành vi kinh doanh, quảng cáo tinh trùng

Linh Tự Đan có giúp cải thiện chất lượng tinh trùng?

Chuối

Chuối chứa bromelain - một enzyme có tác dụng điều khiển hormone giới tính. Chuối cũng chứa Vitamin A, B1 và vitamin C, đóng vai trò thúc đẩy khả năng sản xuất tinh trùng và giúp cải thiện sức bền của tinh trùng.

Socola đen

Ăn socola đen giúp tăng chất lượng tinh dịch

Món ăn vặt tuyệt vời này chứa một thành phần hoạt chất được gọi là L-arginine HCL. Đây chính là chất giúp tăng lượng tinh dịch và cũng làm tăng số lượng tinh trùng. Nhiều bằng chứng khoa học còn cho thấy ăn socola đen có thể giúp nam giới đạt cực khoái tốt hơn.

Tỏi

Tỏi rất giàu allicin giúp cải thiện quá trình lưu thông máu. Lượng máu lưu thông đến bộ phận sinh dục tăng lên đồng nghĩa với việc tinh trùng cũng được sản xuất nhiều hơn. Theo các chuyên gia, tỏi cũng chứa vitamin B6 và selen có tác dụng kiểm soát quá trình tiết hormone giới tính và làm giảm thiệt hại tinh trùng.

Lựu

Loại trái cây này rất giàu chất chống oxy hóa và cũng được chứng minh có tác dụng làm giảm lượng malondialidehyde (chất làm tổn hại tinh trùng). Ăn lựu thường xuyên có thể giúp cơ thể tiêu diệt các gốc tự do và cải thiện khả năng linh hoạt của tinh trùng.

Thịt bò

Kẽm có trong thịt bò làm tăng ham muốn tình dục

Thịt bò chứa kẽm giúp bảo vệ tinh trùng khỏi sự ảnh hưởng của các gốc tự do. Kẽm cũng ngăn cản việc chuyển đổi testosterone thành estrogen. Vì vậy, nó cũng thúc đẩy ham muốn tình dục.

Quả óc chó

Thực phẩm này được biết đến rất giàu arginine giúp nâng cao lượng tinh dịch và thúc đẩy việc sản xuất tinh trùng. Quả óc chó cũng là nguồn phong phú các axit béo omega-3 có tác dụng thúc đẩy quá trình lưu thông máu trong dương vật. Đồng thời, quả óc chó cũng là nguồn cung cấp chất chống oxy hóa dồi dào giúp bảo vệ cơ thể tránh khỏi một số bệnh.

Rau bina

Rau bina (rau chân vịt)

Rau bina (rau chân vịt) rất giàu axit folic, có tác dụng thúc đẩy sản xuất tinh trùng và tăng cường khả năng vận động của tình trùng.

Dâu tây, cam, anh đào

Các loại trái cây này chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp ngăn chặn sự thiệt hại tinh trùng và làm tăng số lượng tinh trùng. Dâu tây, cam, anh đào cũng rất giàu axit folic giúp củng cố tinh binh. Theo các chuyên gia, các chất chống oxy hóa đóng vai trò trong việc tiêu diệt các gốc tự do, do đó nó góp phần bảo vệ tinh trùng. Trái cây cũng là nguồn cung cấp vitamin C, giúp ngăn chặn hiện tượng vón cục của tinh dịch, từ đó thúc đẩy khả năng vận động của tinh trùng.

Trứng

Trứng chứa vitamin E, giúp ngăn chặn sự thoái hóa tế bào của tinh hoàn

Nhiều nghiên cứu cho thấy trứng giúp thúc đẩy khả năng sinh sản và nâng cao số lượng tinh trùng. Trứng chứa vitamin E, giúp ngăn chặn sự thoái hóa tế bào của tinh hoàn. Trứng cũng rất giàu chất chống oxy hóa làm trung hòa các gốc tự do và bảo vệ các tế bào.

Nước

Uống nhiều nước có thể giúp gia tăng số lượng tinh trùng, cũng như cải thiện các chức năng của tinh trùng.